為什麼減肥一直失敗？無論減肥多少次，你還沒搞懂“減肥原理”

小編剛去健身那會，那群大佬們張口來一句，“馬上要充血了”“RM多少個”“你今天的攝入超過你的TDEE了嗎...

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• 2022-09-21
• TDEE健身攝入消耗卡路里

殘酷的事實：減脂一定要算熱量

這就是我一直強調的控制飲食=吃低於TDEE，吃高於基礎代謝的原因...

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• 2021-12-25
• 基礎代謝減脂熱量飲食TDEE

高曉松26天減重26斤，網友怎麼減肥，才讓“矮大緊”變型男！

每個人的TDEE並不是一樣的，許多因素都會影響身體每天燃燒的能量，比如年齡、性別、身高、體重、基因和活動水平（運動的程度）...

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• 2021-10-24
• BMRTDEE26消耗能量

要減肥，每天應該吃多少卡路里？

每日總能量消耗（TDEE）一個人每天需要消耗的卡路里總量取決於許多因素，包括該人的年齡，性別，身高，體重和體育鍛煉水平...

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• 2021-09-04
• 卡路里TDEEBMR能量消耗每日

你一天需要多少卡路里？多少卡路里可以減肥？

TDEE=BMR x AF多少卡路里可以減肥...

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• 2021-09-04
• 卡路里TDEEBMRAF體重