“一根繩子”鍛鍊全身，跳繩原來有這麼多好處？也要知道注意事項
為了避免在跳繩過程中拉傷肌肉，可在運動前做一下熱身運動，慢跑幾分鐘或者拉伸一下大腿肌肉都是很有必要的...
跳繩可以減肥嗎，不掉稱的原因又有哪些，一起來了解下吧
晚上吃太飽不掉稱大家在晚上就不要吃太飽了，因為這樣會給腸胃帶來一些負擔，是需要提供大量的血液，幫助身體進行消化，其他地方的代謝緩慢一些，吃進去的熱量也就沒有辦法代謝掉了，聚集在山體之中轉化為脂肪非常容易造成不掉稱反而漲稱的情況...
跑步與跳繩相比，哪個瘦得更快？知道的減肥都成功了
想要更加正確更科學的減脂瘦身，在選擇適合的運動之前也要明白這項運動怎樣做才能降低對身體的消耗，如果是體積比較大的減肥者，最開始還是以跑步為主，體重過高跳繩會對膝蓋產生非常大的衝擊力，等到體重稍稍降低之後再搭配來進行，有助於減肥瘦身...
女孩子12—17歲標準身高，沒幾個能越過及格線，不妨對比一下
但這種計算方法也存在一定的誤差，因為不同地域的女生，身高是各不相同的，比如12歲南方女孩的個頭基本不到155cm，而北方女孩子身高在155cm以上，所以平均身高可定為150釐米...
女人“身高152-176cm標準體重表”公佈，自我檢查下，你胖了嗎
1、跳繩跳繩是一個對減肥十分有效的運動，跳繩能夠讓身體排出大量的汗液，並且跳繩每個人都會，操作簡單，長期堅持跳繩能夠有效的達到燃脂的效果，如果是初學者要循序漸進，不要在第一天就完成很大的量...
跳繩好處多多，但你真的會跳嗎？這些細節你又瞭解多少？
二隻手都掌握了搖繩細節後就可以雙手雙腳單個練習了，要進行這個練習要記住一個口訣，就是“一搖二跳”，在數“一”的時候，向前搖繩到腳前，數“二”的時候，再起跳越過繩子...
跳繩啊跳繩!孩子試了這個“奇葩”辦法,竟然3天無師自通!
事情是這樣的，小葉子和幼兒園的好朋友們在小區玩，其中一個孩子帶了個跳繩，還跳得特別好，同伴作用，小葉子也主動說要欲試...
彈跳力在生活中的重要性你知道麼？幾個要點教你掌握跳躍要領！
跳繩不僅僅有鍛鍊彈跳力的作用，而且它對於肥胖的人群來說也是一種很好的減肥利器，並且除了減肥之外，它還能增強我們的呼吸系統和神經系統，跳繩還能增強我們腿部的肌肉能力並且我們的體質也會有一定程度的提升...