長期堅持跳繩訓練的人，恭喜，你會收穫這5個好處
堅持跳繩的人，除了可以瘦下來外，還可以收穫這些好處：1、跳繩訓練可以鍛鍊心肺功能，提升自身的運動表現力，在進行其他有氧運動的時候，你更能適應，表現也會比一般人出色...
卡路里並非生而平等，哈佛研究發現計算熱量減肥失敗的3個因素
因此，在我們想透過計算攝入和消耗卡路里差額來控制體重時，會面臨著多種不同的複雜因素影響，我們並沒有簡單有效的方式去精準統計這些熱量的來龍去脈...
健身界公認減掉“頑固脂肪”3種方式，針對女子臀腿與男子下腹
有健身者證實，在間歇禁食期間，透過空腹晨跑加間歇訓練（如變速跑）可以有效減掉下腹頑固脂肪（上圖）C、增加目標部位的血流量倘若你採用間歇禁食法，卻沒有足夠的血液流動，目標也就無法獲得必要的激素（兒茶酚胺）進入該區域來調動脂肪，所以單進行間歇禁...
一根“繩子”如何串聯長三角體育夢？在青浦連辦三年的跳繩錦標賽，給出答案！
長三角跳繩錦標賽堅持“區域競技體育聯動、優質協同辦賽”標準，契合長三角體育節“綠色、健康、融合、共享”主題，構建政府、社會、市場三輪驅動推進的大賽事格局，形成跨地區、跨部門、跨單位、全社會共同參與的多元主體的長三角一體化跳繩賽事體系...
不吃晚飯會怎樣？除了體重會下降，還有四個變化
相信很多朋友都嘗試過不少的減肥方法，但都感覺效果不明顯，堅持不下去，小編今天就推薦給大家，一種號稱最健康有效的減肥方法——跳繩，堅持一個星期以上，你就會感覺身體發生了明顯的變化...
這5個懶人減肥方法，做到的人都瘦了，輕鬆瘦下不反彈，保持身材
小編今天就推薦給大家，一種號稱最健康有效的減肥運動——跳繩，堅持一個星期以上，你就會感覺身體發生了明顯的變化...
1個月不吃晚飯能瘦多少斤？看完就知道怎麼吃飯了！
相信很多朋友都嘗試過不少的減肥方法，但都感覺效果不明顯，堅持不下去，小編今天就推薦給大家，一種號稱最健康有效的減肥方法——跳繩，堅持一個星期以上，你就會感覺身體發生了明顯的變化...
5個減脂方法，讓體脂率下降5%，身材會明顯瘦下一圈
第五個方法是、跳繩應該沒有比跳繩更方便的減肥方法了吧，隨時隨地都呢個做，只需要一根跳繩普通中低強度的有氧運動，每次需要運動30分鐘以上，才能達到燃脂效果，而跳繩段時間就可以達到每次只需要跳繩15分鐘就相當於慢跑40分鐘，讓身體持續高代謝狀態...
都是減肥，為什麼跳繩比跑步瘦更快？這些知識對減肥很重要
5、堅持跳繩比堅持跑步要容易得多真正能夠堅持跑步減肥的人真的很少，因為跑步的過程真的很累，而且所需時間漫長，每次需要跑40分鐘以上，燃脂效率才會提高...
1秒跳繩7.3次，17歲女孩“無影腳法”是怎樣練成的？
7月12日，在山東青島舉辦的第十四屆全國學生運動會跳繩比賽賽場上，來自山東省代表隊的運動員馮熙惠，平均1秒跳繩7...
真實經驗分享：透過運動由120斤到150斤又到130斤，WOOP法則你值得擁有!
所以大家好好運用WOOP法則，選擇適合自己的運動以及計劃，從最簡單的開始循序漸進，堅持下去一定會獲得自己滿意的身材...
天天跑步就是不瘦，減肥真的這麼難嗎？還是你根本沒有找對方法！
前陣子減肥，用了兩個多月的時間，差不多瘦了六斤多，那時候，幾乎不吃晚飯，早餐和午餐吃得很清淡，朋友和同事約我出去吃飯，一概拒絕，每天下班回家，晚上跑到廣場上，不讓自己有任何機會接觸美食...
春天是孩子長高的黃金季節，父母不妨抓住機會，促進孩子成長
想必父母都聽過“春生夏長”這個詞語，春天可謂是孩子生長的黃金時期，若是能夠抓住這個時節，絕對是幸事一件...
這4種運動，對鍛鍊孩子大腦大有好處
圖片來自網路第4種運動 滑雪滑雪屬於有氧運動，冬季多帶孩子去滑雪不僅可以促進少兒骨骼的生長髮育，還有利於增強心肺功能，大大降低孩子的感冒發生率...
家庭春遊，親子互動增樂趣，一起孩子玩起來吧
商品推薦▲跳繩孩子的跳繩選擇是有講究的，此款跳繩使用腈綸材料製作，手感柔軟顏色鮮豔，跳繩經過拉伸測試重量適中，就算不小心打到小朋友身上也不會很疼，適合孩子使用，繩子長短可以自由調節，滿足不同身高要求...