有一些人在跑步時會進行高速度高坡度的跑，其實這種方法是錯誤的，這樣並不會達到減脂的目的，想要達到減脂的目的我們可以選擇慢跑...
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持開啟30天，就能練出迷人緊緻的身材~文末可購買...