圖片｜健身瑜伽教練員培訓教材蛇擊式常用於傳統拜日12式、拜月14式以及體式之間的轉換，是瑜伽課堂上比較常用的一個體式，蛇擊式考驗的是臂力及整個身體的協調配合，特別是收回時，更需要臂力及核心力量的支撐，先看一下做法：圖片｜健身瑜伽教練員培訓教...