練習新月式總是控制不住重心，無法穩定，是因為這4個原因
網圖侵刪3、前面的腿無力，無法穩定身體所有的站立體式都可以強化腿部的力量，比如樹式、舞蹈式等，戰士系列體式也可以很好的增強腿部的力量，今天推薦一個戰士一式小負重動態練習，練習方法如下：拿一對小啞鈴，先做到戰士一式，吸氣，雙臂向上舉，呼氣，沉...
5座比6座更舒服，看智己LS7如何玩出花樣
在智慧駕駛軟體方面，智己LS7限時下訂使用者可以終身免費使用價值36800元的“IM AD可進化智駕全功能包”，最高至雙鐳射雷達加ORIN晶片組合高階智慧輔助駕駛能力，並進一步加持高速高架領航輔助NOA、高精度自動泊車等功能...
蛇擊式，一個非常形象的瑜伽體式
圖片｜健身瑜伽教練員培訓教材蛇擊式常用於傳統拜日12式、拜月14式以及體式之間的轉換，是瑜伽課堂上比較常用的一個體式，蛇擊式考驗的是臂力及整個身體的協調配合，特別是收回時，更需要臂力及核心力量的支撐，先看一下做法：圖片｜健身瑜伽教練員培訓教...
節食減肥太痛苦，不要再餓了，試試推拿，揉揉就能瘦
以上推拿手法在肩臂部、腰部，臀部、下肢、腹部等脂肪較易堆積的部位，配以少量減肥用的各種按摩膏，效果會更好，應用時可以根據患者不同肥胖部位和程度進行手法順序的調整有所側重...
所有拉伸腿後側的方法都給你收集來了，想提臀美腿的收藏
2、如下圖雙腿一前一後站立，雙手扶髖後腿彎曲前腿伸直，腳掌回勾吸氣脊柱延展呼氣身體前屈，腹部找大腿做三組，每組30...
跑步人群最需要這三個動作，拉伸大腿後側肌肉，放鬆肌肉！
可以做一個交叉俯身的拓展，這樣不僅能夠幫助鍛鍊大腿後部的肌肉，也能對比目魚肌，腓腸肌這些肌肉進行二次拉伸，這些肌肉一旦鍛鍊成型以後腿部會非常顯瘦...
78官測：變形金剛第三方 魔方 MS-B27B 音板
開開心心說明書中並沒有給出貼紙位置，都靠自己發揮了，所以我沒貼人物卡主體高度對比，最近魔方的產品有逐漸變大的趨勢方方正正的造型，整體看起來比較魁梧面部細節，眼睛位置沒有獨立分件則是直接塗裝，會有些塗裝過界的情況臉側的銀色同上半露的單球關節，...
天冷手腳冰涼腰還痛？堅持這樣做，快速暖身去腰痛元氣滿滿
天氣越冷，身體的血液迴圈都會弱一些，雖然不想動，但是還是需要適當的運動，讓天冷僵的身體得到舒展，並幫助我們提升精力，在面對年度工作、生活覆盤總結時，頭腦清晰，精力充沛...
強化好大腿後側肌群和臀部才是運動王道 6個動作深度強化臀腿力量
每個動過做3 - 4組，組間休息60 - 90秒，動作間休息90 - 120秒（建議）動作1，利用槓鈴做硬拉，針對於你的大腿後側肌群，去感覺它發力，所以做的時候沒必要使得上半身完全挺直收緊（在拉起的狀態下，動圖1除了開始硬拉槓鈴的第一次，之...
頸椎反弓變直，肩頸疼痛？瑜伽來幫你緩解！（附調理方案）
頸椎自然生理曲度變直消失會導致：伴隨頭前傾或頭前移，肩頸疼痛、體態變差頭暈噁心、面部下垂肩膀厚實、脖子變粗變短嚴重的壓迫神經甚至影響走路，導致癱瘓等一套頸椎變直的瑜伽矯正練習一、關節重建動作1：靠牆山式，注意身體頭部的後側胸椎的後側、骶骨腳...
