每晚枕頭裡撒上一把，血管不堵了，頸椎不疼了，連頭暈手麻都好了
不傷害頸椎：黃豆顆粒適中，韌性也與人體骨骼的軟硬度相似，黃豆滾動時可以按摩頸部小關節，有效緩解關節紊亂和韌帶肌肉痙攣，有助於治療和預防頸源性頭疼...
4個頸肩訓練動作，3個生活小妙招，每天堅持幾分鐘預防緩解頸椎病
貓老師健身分享以下4個頸部和肩部動作，堅持每天早上起床後運動幾分鐘，可以預防頸椎病和緩解頸椎疼痛...
經常這樣做的人，腰背肌勞損更容易找上門，希望你沒有
急性腰扭傷、長期反覆的腰背肌慢性損傷若是治療不及時，或是處理方法不當，當氣溫過低或溼度較大時都會誘發或加重...
花椒水泡、踩酒瓶子、跺腳？這令人困擾的足跟痛，我們到底該咋辦
足跟痛的治療人們之所以會出現足跟的疼痛，主要有以下幾個原因，比如足底的筋膜也就是蹠腱膜出現了炎症和勞損，比如跟腱與骨連線的部位發生了勞損，另外有一些人先天的足部發育有問題，比如扁平足就很有可能導致足跟痛，另外體重過大、長時間負重行走，過度鍛...
老年人走路腿沉，每個人都這樣麼？應該怎麼去改善？
疾病因素為什麼有的人年齡大，沒有這種表現，同齡人也都還好，這就要考慮不是單純的肌肉流失，可能是生活環境的變化或者病痛，例如，長期的臥床，或者由於疾病導致腿沉，如果是病痛導致的，還要看是單側還是雙側去分析...
頻繁感覺脖子兩側疼是怎麼回事？
頻繁感覺脖子兩側疼痛，要警惕風溼風寒，也可能是頸椎勞損造成的，及時糾正不良姿勢，否則會對頸椎造成損傷，這種情況要警惕頸椎病長時間勞損容易誘發頸椎病，經常活動頸肩部位，並且要注意頸部的保暖，保持良好的坐姿和睡姿，頻繁感覺脖子兩側疼是怎麼回事...
李國民：頸椎病風池穴疼痛，該如何治療？
第2步、筋膜鬆解這是治療是否有效的核心步驟，剛剛那位朋友之所以7天改善了疼痛因為他引起風池穴疼痛的原因是，胸鎖乳突肌出現了問題，所以直接給他鬆解了這個，他的疼痛就改善了同時配合了頸椎力量的訓練，SET懸吊訓練，所以治療的時間也很短，效果也比...
低頭太久頸椎受不了？每天這樣10分鐘，修復頸肌勞損
我們可以抬頭看向天花板處，自查脖頸後側是否還有感覺二級：脖頸、肩膀、背部痠痛僵硬、面色晦暗三級：不僅脖頸處疼痛，連帶手臂也無法正常抬起，睡覺經常性的落枕，當達到三級時，是已經出現了頸椎病前期的情況了，建議要去醫院進行進一步的檢查治療...
