被無線的溫柔包圍-Siaasoo象術海星腰背按摩儀體驗
坐下安裝了海星腰背按摩儀的椅子後，女兒說明顯感受到了腰背的支撐力變得更強，同時得益於按摩儀左右兩邊軟彈且厚實的背闊肌環抱設計，整個腰和背部靠上去都感覺非常貼合和和舒適，絲毫沒有被硌到的不適...
腹橫肌的鍛鍊方法是怎樣的？
俯身滾球收腹訓練俯身挺直，兩手支撐瑜伽墊，兩腳小腿前側緊靠瑜伽球支撐，然後腿部伸直，反覆以小腿和腳背推、收滾動健身球屈伸髖膝位，同時腹背收緊、臀部上拱挺起，能很好地增強腹橫肌的能力...
腰背疼痛、血糖波動，竟是這個“癌”惹的禍
這與胰腺的特殊解剖位置有關，胰腺位於身體的最深處、最中央，後方就是腰椎及腰大肌的前方，若胰腺的病灶靠近後面或向後侵犯時，就會出現腰背疼痛的症狀，但是早期症狀輕微的時候，很容易與腰肌勞損、腰椎間盤突出等疾病混淆，所以病人往往會先去骨科看腰肌勞...
經常這樣做的人，腰背肌勞損更容易找上門，希望你沒有
急性腰扭傷、長期反覆的腰背肌慢性損傷若是治療不及時，或是處理方法不當，當氣溫過低或溼度較大時都會誘發或加重...
安全搬運重物避免腰背疼痛，可以借鑑健身的硬拉、深蹲動作
2、搬重物的安全方式搬運重物時，為了腰背部的安全，要遵循以下兩個原則：保持背部平直，讓脊柱成中立位，保持其自然的生理彎曲避免脊柱負荷的突然改變，比如快速彎曲、側屈或旋轉以下為4種安全提重物的方式2.1 硬拉方式在健身領域中，硬拉本就是一個針...
腿部脂肪多如何減？試試這7個瘦腿動作，練出大長腿就差行動了
（此處已新增圈子卡片，請到今日頭條客戶端檢視）動作一：徒手深蹲動作要領：雙腳分開比肩略寬站立，腰背挺直，核心收緊雙手前平舉，吸氣屈髖臀部向後蹲，呼氣身體直立，一組做15-20個，重複4組...
女生前凸後翹很難嗎？不，只要常做這幾個動作
二、平板支撐擺臀動作要領：腹部持續緊張，軀幹和腿部始終保持在同一直線，臀部下沉不觸及地面，保持下巴與頸部夾角不變，大臂垂直地面支撐，小臂緊貼地面三、跪姿後腿撐動作要領：挺胸收腹，腰背平直，屈肘至大臂與地面平行，大臂緊貼體側...
關於頸椎病，你想要的都在這裡了！
手麻、肌肉萎縮、胳膊串著疼神經根型頸椎病會出現上述症狀，這是因為病變組織壓迫神經根導致的，尤其是當兩側肢體都出現上述症狀時，一定要提高警惕，需要考慮是否出現了頸椎病...