金鐘罩氣功
四、胸前抱球(圖4)姿勢：自然站立，兩臂前平舉，左右手掌同時往胸前收攏，左手掌心向上，右手掌心向下，兩掌心勞宮穴上下相對，距離半尺，舌抵下顎，鼓腹，內氣儲丹田...
《形意自然五行自發動功》第五集《三元歸一》圖文祥解註釋
在這基礎上，做到了不注意自己的呼吸，精神思想全集中在肚臍內(丹田)，對於初學者來說，受到來自外界的聲音、光線、氣味等干擾，可能達不到三元集中的功效，只要盡力集中就行了，巡而見近，不要過份去理會它...
養生氣功中靜功是什麼八段錦口訣中第一句是手抱太極在懷中，獨立
收功時，首先心中要意想，我要收功了，我要收功了這些的念頭，同時身體緩慢直起併攏，兩手臂隨之自然收回，恢復自然站立，爾後，兩手臂從身體兩側，緩慢自然抬至頭頂上方（雙手上抬時，開始吸氣），十指放鬆，掌心相對，距離30公分左右，接著雙手沿胸前下落...
氣功奧妙 如何練好武當太陰神功
氣功奧妙 如何練好武當太陰神功 (一)大雁飛翔姿勢：自然站立，二目平視，左腳向左跨出半步，二手臂從左右體側緩緩揚起，成側平舉，掌心向下，十指略鬆開，膝關節彎曲成45，沉肩松肘，使身體下沉，同時以肩關節帶動雙臂上下起落，以腰為軸，使身體與雙...