杏仁核

接下來，我們測量了個體特定的杏仁核預設模式細分功能連線與mPFC中個體特定的功能定義位置（圖4B）...

有些孩子看起來很易怒，並非他真的比別人更加敏感，而只是沒有掌握表達情緒的方式...

怎樣讓孩子平靜下來，家長必知一個人的情商反應在於他是否能控制住自己的情緒，能否讓自己的情緒不影響到他人，並能對他人的情緒進行很好的理解和安慰...

所以，不同音樂對大腦產生不同的刺激，自然會讓人感受不同...

圖片來源：作者提供研究人員發現，三種家長中，異性戀媽媽和同性戀爸爸的親子同步分數都很高，且遠高於異性戀爸爸...

因為這種“失控”源於人的早期經歷和隨之產生的“情緒”體驗，而且這種體驗不管你記不記得，都已經被寫入了杏仁核的“報警系統”，一旦相似的情景出現便會自動化地啟動反應...

因此，本來聊得熱絡突然沒回應時，請去做自己的事情，過些時間再回來看訊息，如果還是沒回，那就試著開其他話題，並觀察對方反應即可...

直到最近讀到了一本書，從大腦神經學和心理學的角度來研究兒童行為，沿著這個方向去讀了幾本專門研究大腦的書籍（還在繼續中），在網上查閱了一些專業資料，甚至是醫學資料，才算摸到了一點門道，終於明白原來所謂的性格和態度，其實只是大腦的一種神經反應，...

杏仁核透過下丘腦啟用交感神經系統，然後刺激腎上腺分泌腎上腺素，當腎上腺素進入血液，就會心跳加快，出汗（手掌變溼），口乾舌燥，呼吸加深，血液流向骨骼肌，身體因此感到恐懼，這也是看恐怖片時，或跳起來或尖叫或想逃跑的原因，因為你的大腦告訴你的身體...

所以，即便你是全世界最強的消防員，也不要妄圖去火山口滅火，會受傷的~應激反應二：正面硬扛這個方法也不推薦，原因很簡單：槓輸了，要受到 double 的傷害，槓贏了，恭喜你，捲鋪蓋走人~...

綜上，負性情緒或重大刺激的確可能導致軀體進入亞健康狀態，但生活中又無法完全將其迴避，這就要求我們儘可能做到有合理的應對方案，瞭解其危害，並用科學的方法去面對和解決，最大程度的維護自己的身心健康...

家長如果實在沒忍住，吼了孩子，與其後悔，可以嘗試以下方法，將吼叫的傷害降到最低：①立即道歉，為自己情緒失控說聲對不起②正面解釋，告訴孩子為什麼自己吼叫③自我反思，解決問題的方式有很多種，不要總是用最差得方式做無效處理...

這個研究組在2019年的一份研究中，發現麻醉藥除了啟用小鼠大腦內促進睡眠的區域——視上核之外，還激活了中央杏仁核內一個特定的神經抑制區...

在壓力太大，精神過於緊張、焦慮等情況下，我們的睡眠會提前進入快速眼動期，而頻繁發生“鬼壓床”的現象[2]...

比如說，一個人突然產生了一個不道德的侵入性想法，那他就會很害怕，自己是不是從本質上真的是一個沒道德的人...

在現代社會生活中，一個每天下班猶如死豬的老公加上一個動不動就大哭不止不講理的娃，這都會讓寶媽們被情緒左右，再加上家人的不理解，認為在家帶娃不上班就是好吃懶做，去上班就是不管孩子，怎麼做都不對，這就容易讓寶媽們精神崩潰...

決定我們作何反應的是兩個同時進行的過程是本能的，衝動的，先反應後思考當察覺到危險時不論是意外聲響，動作還是任何其他感覺大腦告訴我們危險來了，要麼戰鬥，要麼逃跑這種感官刺激被送到丘腦區域丘腦是大腦中負責接收初始感覺訊號的區域並將訊號傳輸到下一...

這個方法叫做提高自我覺察能力，讓自己及時覺察到自己的情緒變化，並不斷學習對他說“不”，這裡要注意的是，當你下次氣急敗壞的時候不妨學習一下如何給自己按一下暫停鍵：找個地方避一會或者暫時保持沉默，記得尤其當你和孩子或者老公發生衝突的時候一定要刻...

執行這份清單上的行動時，可能需要一些努力或自我約束，但不需要多個步驟，也不需要做額外的思考和決定...

女人要讓男人聽一首歌《男人哭吧哭吧不是罪》，讓他們可以坦然地面對自己內心那些真實感覺和情緒，給他一個開放接納的空間讓他可以自由表達，如果他真的不習慣這麼做，也不要強求，更不能逼人家，你可以用共情的方式替他說出一些壓抑的感情...

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