意守丹田與健康跑步有啥關係，正確的慢跑方式，需要做好以下幾點
要想培養長期慢跑習慣，你的結合意志力的培養方式，制定有目的的慢跑計劃，並且結合意守丹田的深度呼吸原理，這樣才可以把慢跑練習得更加出色，既然決定開始慢跑，就需要持之以恆的堅持，但在跑步過程中，腳踝是最容易受傷的部位，買一雙比較適合跑步的跑鞋，...
嶗山道家內養功——三焦功、乾坤功
意守中脘穴，徐徐吸氣，氣滿，緩緩呼氣，意守陰交穴，徐徐吸氣，氣滿，緩緩呼練法適於夜晚就寢前習練，每次習練10～20分鐘為宜，初練者男性乃習練24日，可受益，女性習練21日，可受益，按：三焦式內養功法，乃嶗山氣功術內養功之一...
道家提高身體自然修復能力的方法——虛明功
在調氣、調神部分中，分為“築丹”“運丹”“鎮丹”3大階段和“調息”“息調”“運息”“息和”“歸息，“息息”6個步驟...
武當龍門秘宗內功
4、亮掌降虎：兩腿同時下蹲成坐盤式，右掌隨勢劃圈於右上方上架亮掌，掌心斜朝上，左掌隨同劃圈於左胸前平託，拇指朝胸，掌心朝下，兩上肢灌勁貫注肩背，氣由湧泉沿臂達掌，內氣由此轉發為外氣，呼吸3次，目左視，意守肩井...
