徒手健身也能練出好身材，做好訓練計劃是第一步！
徒手健身和在健身房裡面的室內健身相比，不同之就在於，在健身房裡面所進行的室內健身，是需要藉助一定的器械，以及各種啞鈴和槓鈴才能夠得以完成，但徒手健身就不需要很多的器械，徒手健身訓練時依靠的基本都是自身的重量，從而去完成一種抗阻的訓練效果...
從小白到大佬的健身書籍推薦
對健身有一個大概的認識後，如果還想再多瞭解一些健身相關的知識可以再看看《斯瓦辛格健身全書》，這本書全方位的介紹了健身相關的各種知識——健身的演變和歷史、訓練計劃原則、各個身體部位的練習、飲食營養、在運動中受傷及處理，還包括了關於參加健美比賽...
女子在健身房慘遭大重量器械砸頭，瞬間倒地，別再單邊卸槓鈴片了
▼好好的器械你非要去搬弄它是要騰空地跳廣場舞嗎心疼旁邊的這位小哥莫名其妙地遭受無妄之災▼兄弟你卸的這不是配重是別人的生命啊要不是我暫停得夠快這不就往別人頭上砸過去了▼這好險是邊上沒有人不然有誰經受得住這沉重的一擊啊“卸片不卸單邊”請這位兄弟...
健身卡“冷靜期”、健身房違約補償……今天起，這些“護身符”讓你安心享受健身樂趣
”圖說：《上海市體育健身行業會員服務合同示範文字（2021版）》今起全面推廣 新民晚報記者 李銘珅 攝“冷靜期”背後藏玄機新版《會員服務合同》裡最受關注的，莫過於“七天冷靜期”...
20句健身黑話，“健身老油子”發車啦
但如果是健身的人講這個詞，一般帶有其它意思，是指去看漂亮的女孩子，帶有點壞壞的意思~比如說很多健身自媒體的標題【50張健身美女促睪圖】，就可以說明這個詞的含義了~20、馬甲線專業來說，就是腹直肌與腹外斜肌相交處在脂肪含量低的情況下顯示出來的...
搶走紅包就退群，群主找到“陌生人”
杭州某健身房 教練：“沒有，我等會發給他（當時怎麼想的）我也不知道誰給弄出去的（他說後期也加過你的微信，你也把他刪了）我等會給他（夏先生：你昨天怎麼把我給拉黑了）我發給你（現在就不是發不發的問題了，本來我找到你了，想跟你好好聊會兒，錢你說兩...
健身房擼鐵and搭訕、撩妹，健身常用詞彙你需要掌握
現代不少人出遊也會選擇一個帶有健身設施的酒店，在品嚐當地美食享受度假生活的同時，也會保證有一定的鍛鍊時間，在酒店你可能會想了解的事情一般用英語怎麼說呢...
鍛鍊太多，會傷害你的身體，有這些跡象表明你的運動該停止了
起初，自己運動時感覺頭暈，其實，如果是呼吸問題，那是正常的，因為這是由於大腦缺氧造成的，但是，如果出現異常的頭暈，就要注意心血管疾病了，在健身活動中，除了一些旋轉運動外，別的應該不會出現頭暈的情況，所以如果遇到這些問題，那你就需要堅持鍛鍊身...