為什麼快走比力量運動減肥效果好
無氧運動不能直接消耗脂肪，但是無氧運動透過體內的糖原分解釋放的能量，把體內多餘的糖分消耗掉，就不會轉化成為脂肪了，而且無氧運動結束後，會造成氧虧，大量吸入氧氣後，會持續一段時間燃燒脂肪，達到減肥的效果...
想要舒適的戶外運動，選對內衣打底很重要！
普通的內衣褲在這方面就做得很差，雖然是貼身，但是過於緊繃，搞得我在戶外跑步的時候完全施展不開，而這套內衣褲就很不一樣，糅合了萊卡科技纖維，出色的延展性，擁有出色的彈力，穿上貼身身型，沒有任何的束縛，運動起來毫無壓迫感，靈活自如...
下班回家運動能抵消一天久坐的危害嗎？實話告訴你
根據荷蘭萊頓大學醫學中心研究發現，輕度運動並不具有代謝益處，也就說明當我們下班回家之後，如果進行運動鍛鍊但是運動強度不夠，其實並不能夠很好地增強我們身體的新陳代謝，改善身體質量...
得了高血壓 就不敢健身了？
牛國衛說，適合高血壓患者的運動專案非常廣泛，包括有氧運動，伸展運動及增強肌肉力量的運動等方式，如跑步、快走、游泳、打球、騎腳踏車、踢毽子、廣場舞、健身操、太極拳等活動...
運動完的劉濤曬自拍，汗溼透衣裳，素顏出鏡活脫脫一個少女既視感
劉濤是個典型的賢妻良母，這點我們在“親愛的客棧”節目中就已經見證了，而她可以說經過歲月的沉澱褪去了當初的那種青澀和不成熟變得沉穩了許多，整個人都散發著種女強人的魅力，但即使如此在老公王珂面前的劉濤卻非常小鳥依人，所以現在的劉濤真的是家庭事業...
堅持運動，咋還瘦不下來？運動減肥這3點很重要
調整運動強度《含19%蛋白質，只有5%脂肪，適合做減肥餐》主料：雞胸肉、內酯豆腐配料：胡蘿蔔、雞蛋、大蒜所有食材在此雞胸肉含有19%的蛋白質，含有人體必需的8種氨基酸...
飛盤、腰旗橄欖球、棒壘球“三箭連發”，“青島杯”時尚體育聯賽@你來“趕時髦”
據主辦方介紹，賽事在籌備初期就受到了省內外時尚運動社群及俱樂部的高度關注，報名開啟後更是吸引了來自全國各地時尚運動愛好者的加入...
運動人體科學研究生可以幹嘛
本專業培養具有運動人體科學理論和實驗研究能力，能在中學、體育科研機構、體育訓練基地和保健康復部門從事教學、科研、競技體育和康復指導工作的高階專門人才...
美麗之約 I 如何練就貴族氣質，美在當下夏日高爾夫球課
我們都相信你在點滴之間，滴水穿石之日，能感受到經過高爾夫這項運動的洗禮後發生質量上的改變，同時感受女性她力量和健康之美給你帶來的蛻變...
魯大詩的“健身包盲盒”大揭秘
籃球鞋：作為實戰派街球手，魯大詩的日常總是和籃球打交道，而再嫻熟的運球技術，也少不了一雙專業籃球鞋，魯大詩外出打籃球健身時，會習慣性帶上一雙球鞋，不但可以增加彈跳力，發揮出完美球技，更重要的是，還能保護腳踝、降低風險，和運動受傷說再見...
科學健身燃脂塑形瘦身筆記
7、身體各個部位的鍛煉出效果的時間不等，一般來說，肩背、臀腿、手臂是最容易看到效果的，一般持續性鍛鍊一週，加上飲食控制和搭配，就會有一定的改善，1-2個月左右會有明顯的效果，鍛鍊一年以上，效果突出，堅持2-3年，肌肉就會形成良好的記憶...
教育部：讓學生掌握1至2項終身受用的體育技能
對此，教育部體育衛生與藝術教育司負責人郝風林在國新辦舉行的構建更高水平的全民健身公共服務體系釋出會上表示，讓學生透過體育鍛煉享受樂趣、增強體質、健全人格、錘鍊意志，形成自覺鍛鍊、自主鍛鍊的意識，培養學生終身鍛鍊的良好習慣和健康的生活方式...
一組減脂動作，讓你在家也可以瘦下來，瘦身減脂還能塑形！
HIIT間歇訓練運動過程中可以有效達到燃脂減脂的效果，運動不到5個分鐘就已經大汗淋漓了，而且堅持做完一次HIIT間歇訓練後，能夠讓我們身體保持超氧耗的狀態，能夠持續24小時的燃脂狀態...
久坐腿麻關節痛？學會這3招髖關節炎修復伸展運動，一身輕鬆！
動作二：腿部提拉我們先坐在瑜伽墊上，兩腳放在拉力器的腳蹬上，兩隻手握住握把然後慢慢躺下，接著兩腿慢慢伸直，然後開始做抬腿，這個過程要保持腿伸直成90℃...
如果我可以設定自己的出生能力，我會把這幾項給點滿
在遊戲中就好比是“力量值”，影響他的是基因AGT，對應基因位點rs699，透過檢測這項基因，可以瞭解在力量運動中的表現是否高於預期...