3分鐘瞭解怎麼減肥和減脂的區別~附上2款體脂秤詳解
在這裡兩款產品最大的區別體現在小米體脂秤沒有資料上傳雲端功能，而云康寶Mini心率版智慧體脂秤在連線WiFi後，可以將測量資料上傳至雲端，方便你隨時檢視...
瞭解5個指標，健身不再是萌新，做好了躺著也能瘦！
站在上面就能夠快速透過生物電阻抗對你的身體指標進行評估，然後打印出來一張表格，上面寫有一堆例如體重、體脂率、肌肉含量等各種身體資料...
吃什麼或吃多少並不重要，5個簡便有效的減肥飲食控制辦法！
以下幾種減肥期間控制飲食的辦法，是經驗的總結，可以供減肥的朋友參考：方法1：在三個月新手福利期內多運動...
都是吃薯條漢堡，憑什麼就他能暴瘦34斤？
85m體重185膽固醇16、體脂率11%無遺傳病史身體素質可以和專業運動員媲美5天后、體重升到195磅30天后體重升到210磅增加了25磅膽固醇上升了65點到233體內脂肪含量由11%升為18%醫生確認如果他繼續這種飲食很快會引發冠心病、肝...
“健身博士”吉姆·斯托帕尼：揭密羅尼低於1%體脂率的健美神話
“健身博士”吉姆·斯托帕尼解釋說，男性體脂率的平均健康範圍往往在15-20%之間，但女性在基因上傾向於攜帶更多的體脂，理想體脂率在20%-30%之間...
科學減肥怎麼做？掌握3點原則，或可助您早日控住體脂率
減肥未必要以一頓飯為基準，因為只要在一定時間內，熱量保持淨消耗狀態，就意味著這段時間的減肥是有效果的，因此，如能保證用更多運動消耗能量，即便每週喝一回奶茶，也並不會對減肥大計產生嚴重影響，請調整好心態...
10個不可思議的冷知識，為什麼蟲子能在水面上行走？
5、雞尾酒首先流行於美國，據說在美國獨立戰爭期間，一位法國人在約克敦附近的旅店裡喝酒時，感到該店供應的酒，沁香悅人，特別可口...
減肥堅持“早起2件事，晚上3件事”，2個月讓身材瘦下一圈
晚上第一件事：早點吃晚飯減肥期間，做到晚餐早點吃，給身體足夠的時間消化，睡覺的時候身體消化系統才能及時進入休息，不至於影響睡眠時間跟睡眠質量...
8個動作堅持一個月，幫你刷低體脂，虐出腹肌線條
正常情況下，體脂率較低的人很快就能練出馬甲線/腹肌，體脂率高的人雖然想要練出馬甲線比較難，但是也不是沒有辦法的，在做自重運動前，胖的人可以先做一些有氧的運動（30分鐘左右），例如慢跑、快跑、游泳、跳繩、波比跳等運動，再進行自重虐腹的運動，很...
來，測一下你離馬甲線還有多遠的距離？
當集美們的體脂率降低到高效減脂運動，如果還沒有看到清晰的馬甲線，那麼你需要20%左右，繼續練習啟用肌肉群來雕刻肌肉線條哦...
練出馬甲線很難？其實你錯了，注意以下這幾個問題，它就會來找你
（注意：整個動作的過程都要保持節奏均勻，如果剛開始練習做不到的話可以放慢速度，用交替提膝的方式來完成，會比較容易點）結語：在人體自身的體脂率足夠低的時候，最好選擇一些適當的腹部運動來鍛鍊一下，因為在減肥成功之後面板是會變得鬆弛的，而我們進行...
外行減體重，內行減體脂！4個方法讓你減脂不減肌，更快瘦下來
在有氧運動前加入一組力量訓練可以鍛鍊肌肉，預防肌肉流失，在有氧運動的時候身體還能更快進入燃脂狀態，提升燃脂塑形效率，瘦下來後身材比例也會更加出色...
體脂6的肌肉男放棄健身加吃快餐，持續半年或1年會成什麼樣
從肌肉男到看不出訓練痕跡的胖子，所需要的時間也許只要半年或者1年左右，“墮落”的這段時間內，脂肪逐漸堆積，肌肉力量和圍度也開始消退...
好身材靠後天修煉！5個虐腹動作，每天一遍，練出女神的馬甲線
動作1、腳踏車（堅持60秒，進行2組）動作2、交替屈膝卷腹（左右各堅持15次，進行2組）動作3、俄羅斯轉體（堅持30秒，進行2組）動作4、仰臥舉腿（堅持30秒，進行2組）動作5、側支撐抬臀（左右各堅持30秒，進行2組）最後提醒：馬甲線的訓練...
練出清晰腹肌，這12個動作你知道嗎？給腹肌提提速！
交叉摸膝卷腹目標鍛鍊部位：腹內外斜肌 + 腹直肌下部動作要領：平躺，兩腳平放於地面上，膝關節彎曲，手臂向上伸直，利用腹部力量，手掌觸控相反方向的膝蓋，左右交替進行...
男生為什麼要促睪？4個方法促睪，有助於增肌，保持旺盛體能
而想要提高睪酮水平，保持旺盛的體能，甚至是提高增肌速度，我們需要從這幾個方法促睪：1、健身多練腿增肌訓練期間，肌肉的生長會提高睪酮水平 ，而腿部是身體最大的一個肌群，你在練腿的時候，睪酮提升的水平是最高的，因此，健身訓練期間我們不要忽略腿部...
腹肌，馬甲線，小蠻腰，想要擁有？這基礎的3點你要明白喔！
腹肌是我們全身上下很矯情的肌肉，我們人體的脂肪，要是開始漲，必從我們腹部開始漲，因此熬夜，垃圾食品什麼，說拜拜吧...
