活到多少歲算長壽？3個指標或與壽命掛鉤，自查下，願都達標了
我國的人均壽命是75歲左右，如果超過了這個年齡，其實就可以算是長壽了，更多的人想要的長壽是更有意義的，並不是只看活了多少歲，還要看生活質量怎麼樣...
五十歲以後身體衰，如果做這些小動作仍毫不費力，說明你能更長壽
緊握雙手50歲以後，人的握力會明顯減小，握力減弱說明肌肉力量減弱，是身體機能下降的表現，但當你在50歲之後還有非常強的握力，就說明你的身體還很健康，一定程度上也能反應出你會長壽...
練習握力對能降低糖尿病風險？你對握力瞭解多少呢？
武漢科技大學醫學院的研究人員對533位65歲及以上的老人進行握力和認知測試，發現老年人握力水平與認知功能表現成正相關，即隨著握力增強，認知功能得分增高，認知障礙發生風險低...
把手指頭掰得“咔咔響”以為很酷？這3種危害不請自來，早自檢！
我們在掰手指時，會用力去按壓手指關節直讓其發出響聲，可能會超過其生理活動的範圍，有的人長期喜歡掰手指，就會容易引起關節錯位和骨質增生的情況發生...
65歲後，單腿站立時長可判斷健康風險？帶你瞭解
不僅是這一項研究說明了運動功能與壽命相關，有研究發現單腿站立可測早死風險：就在前不久，《英國運動醫學雜誌》上，發表了這樣一個研究，表明單腿站立可測試老年人的平衡能力，而平衡能力可評估老年人的運動功能，還會涉及到其它方面，對判斷一個人的健康，...
仙女必讀的正確護手大法！如此保養嫩滑2倍喲
分別是①用護手啫喱補充水分，充分塗抹指尖和指甲②握力也能保養雙手，預防衰老③注意手部防曬④做加快血液迴圈的手部按摩①用護手啫喱補充水分，一定要每天都做一次...
類風溼關節炎如何發現、治療
考慮到可能存在其他原因引起的握力減弱，所以，透過上述測試發現握力下降後，還可透過如下方法繼續測試：按壓手指的各個關節和腕關節，按壓時要稍微用點力，分別按壓每個關節的上下和兩側，若某側存在3處以上的關節按壓疼痛，患類風溼關節炎的風險就比較高...
綠藻（蛋白核小球藻）提升耐力、強化體力的經典實驗
綠藻能強化體力：愛知教育大學的市村教授讓體育系的學生們服用綠藻來測定疲勞、消除疲勞、發汗量的變化等，此項有趣的實驗結果，扼要的整理如下：活力變化率：隨著服用綠藻時間的延長，活力也隨之增加，尤其，對女性的效果更大...
摘下健身護具便“原形畢露”，你真的知道怎麼正確使用它嗎？
健身護具大概有這六類：手套、護腕、助力帶、腰帶、護膝、護肘護具的本質作用可以歸納為一句話：加固關節，讓訓練者達成更穩定的肌肉收縮和力量表現...
左手尺側三指伸無力、麻，握力下降的疑難病，“梁氏三針”有奇效
臨床遇到手臂無力，尺側表現明顯的患者（含肱骨外上髁導致的握持無力），都可以取同側髂後上棘，腎俞和天宗穴進行治療，也算是新的“梁氏三針”吧...
心跳快慢與壽命長短有關，心率多少的人最長壽？醫生告訴你答案
”達到3個標準，說明你很長壽心率和壽命之間存在著密切的關聯，除此之外，握力、肺活量也是影響壽命的重要因素，這三者之間與壽命存在著以下關係：心率慢的人更長壽：相比起心率快的人而言，心率慢的人患心腦血管疾病的風險更低，死亡率也更低，因而更加長壽...
