經常失眠的人，一定學會這6個方法，助你睡到自然醒！
我有個朋友改善睡眠就是這麼做的，9點把手機放到客廳，調成靜音，雷打不動，也不看手機，也不處理事情，經過一段時間調理，不但睡眠有改善，連焦慮抑鬱狀態也改善非常明顯...
整夜失眠太折磨人，大家只需掌握4招，保準失眠問題迎刃而解！
透過食療的方法能有效幫助緩解失眠症狀，像牛奶、香蕉、蜂蜜都是非常好的助眠食物，它們含有的一些成分，能讓人的緊繃神經和肌肉都得到放鬆，鎮靜安神效果很不錯...
王偉：科研攻關要“不走尋常路”
王偉主要致力於植物免疫學、植物誘導應激顆粒形成的分子學機制、植物應激顆粒的蛋白組分、大豆根系生物鐘與大豆孢囊線蟲互作的分子機理、新型奈米感應器等多個領域研究，涵蓋了基礎研究、作物研究及生物技術開發層面...
【健康】都說熬夜危害大，但幾點睡覺才算熬夜？趕緊看看！
這裡我們可以小結一下：幾點睡才算熬夜，可能要先看你需要幾點醒過來，然後按你需要睡夠的時間倒推，並保持這個規律...
生一個聰明伶俐的寶寶，夫妻的年齡很重要，你們的年齡差合適嗎？
8（大於4）由此可知，此二人的智力、體力的生物鐘節律都基本同步，可以實行智力、體力雙優生...
精力旺盛用不完，精力管理大師是怎麼做到的？
美國一家調研公司做過調研，發現在開始一項新工作半年之後，僅有38%的人還能夠全情地投入工作，入職三年之後比例則降到了只有22%，這其中很大的原因是目標不明確和專注力的喪失，知乎上有這樣一個問題，紙牌屋中的大人物們經常晚睡早起，精力卻依然旺盛...
孩子早睡比“叫早”更重要
早醒原因2：假醒當聽到寶寶在床上翻動甚至哭鬧，許多媽媽以為寶寶醒了，其實這時候寶寶也許因為肚子餓了，或者進入淺睡眠時期，或者是覺得睡覺的姿勢不舒服而發生的哭鬧而已，並不是真的睡醒了...
一到凌晨四五點就睡不著了，可能是這2個問題在“搗鬼”
肺氣不足多和身體氣血不足，氣血執行不暢有著一定的聯絡，因此需要透過合理的飲食來補充氣血，才能在一定程度上避免凌晨四五點總是睡不著的情況出現...
看電視、上網、和朋友聚會……春節後上班不在狀態？專家釋出提醒：勿忘健康四大基石
專家建議，上班後一定要給自己安排好一天的工作，做好工作計劃和時間安排，一天中要做幾件重要的事情，把自己的精力放在這些事情上，更多關注這些事情就會慢慢讓自己恢復正常工作狀態...
到了晚上，感覺“胎動”頻繁，是怎麼回事？看完後你就知道了！
當媽媽吃完飯後稍事休息一下，躺在床上時，寶寶也已經吃飽喝足了，這時會變得更有力氣，所以就可能會出現胎動頻繁的症狀...
為證明時間不存在,科學家讓一名女子住在洞穴中一年,結果怎樣
人對時間認知混亂之後，生物鐘也跟著紊亂起來人在失去時間這個方面為標準之後，人類對時間的感知會出現混亂的情況，原本作息規律的時間也會被打亂，其生物鐘就會出現紊亂的情況，精神方面也會大受影響出現問題...
老人常說，人睡三覺，命比紙薄，說的是哪三覺如今很多人都在犯
帶著氣睡覺的人，不僅睡不好，影響到睡眠質量，醒來後，你會發生自己更加的生氣，甚至三到四點，甚至更早就醒了，而且，會導致神志恍惚，沒有精神，還會加速人的衰老...
為了適應晝夜顛倒的現代生活，我們的身體在努力進化
“在所有的研究中，證據都表明，當白天增加光照量時，無論是透過外出，還是增加人造光源光照量，”她說，“你晚上都會有更高質量的睡眠，同時你也不那麼沮喪，整個人也更加精神了...
