男性晨起這3處“硬度過人”，說明腎臟功能強，佔一個就偷著樂吧
對於男性來說，腎臟健康的話臉上是相當有光的，誰都不想讓自己的腎臟出現問題，都想做強勁有力的真男人，所以養腎補腎是男性維持自身能力的重中之重...
36歲蔣欣瘦太多了，梳大背頭露出精緻巴掌臉，女人氣場是真的強！
手臂同時伸直，將身體倒立過來，雙腿分開一定的距離，左小腿向前彎曲，腳尖繃直，右腿向右側方伸直，動作難度大，要注意鍛鍊手臂力量...
上熱下寒？教您幾招引火歸元法，把火引下來
這是一個非常簡單又有效的方法，為了保持“金雞獨立”的姿勢，你的思想注意力集中到大腿和腳上，人體的能量會向下轉移，心火就能下交於腎水，從而達到引火歸元的目的...
比深蹲更燃脂！做對「弓箭步」，一週「瘦腿、縮臀」很有感覺！
然而許多人做弓箭步練習時，會有雙腿距離不足、膝蓋內扣等錯誤，這些不僅會影響練習效果，甚至會造成運動傷害或是O型腿...
謝娜把流蘇元素穿火了！白色毛衣搭配紅色拼接裙，美得不像39歲
謝娜這身造型的下半身部分也是時尚感十足，多層次的搭配，把各種元素巧妙地融合在了一起，即使這樣也沒能夠遮掩住她纖細的美腿，腳踩一雙黑色短靴，簡單大氣，不會因為色澤的太過豐富給人一種審美疲勞的感覺，一身造型吸晴亮眼又有所側重，這次的造型非常成功...
深蹲最基礎的問題，你是怎麼蹲下去的？
而正確的深蹲動作先後，則應該是先向後蹲，再向下蹲↓為什麼不能先下蹲，原因有很多，最主要的則是因為以下幾點：如果先向下蹲，勢必會導致膝關節超過腳尖很多（膝關節過度前伸），這會對髕骨增加幾倍的壓力，傷膝↓2...
花式足球技巧之反向腳尖彈球
圖12-抬起腳趾現在，讓我們快速回顧一下這些步驟，把球踢到你的一邊，預測它將在哪裡落地，移動我們的後腳反向和彈球，記住，這需要大量的嘗試和錯誤，所以不要放棄...
消化不良要如何改善不如試試練這4式瑜伽，輕鬆促進腸胃蠕動
特別是那些平時活動比較少且長時間趴在桌子上工作的人，在吃完飯之後用上10分鐘的時間來練習一下這組瑜伽動作，就可以幫助我們更好地促進體內食物的消化和腸胃的蠕動了，這樣就能提升自身的消化吸收能力，就可以有效的改善消化不良的問題，十分有利於自己的...
深蹲後腰痛？可能是這幾個原因
在健身界深蹲受到很多人的歡迎想緊實下肢肌肉，練深蹲想提高身體的平衡能力，練深蹲總而言之，深蹲的好處有很多深蹲的訓練效果已經毋庸置疑但在實際的練習中還是會碰到很多問題最突出的一個問題就是怎麼做深蹲不傷腰...
她憑啥稱“亞洲第一女DJ”，天使臉龐魔鬼身材，不愧是宅男心頭肉
第一個動作深蹲轉體，其要領雙腳開立，雙腳間距與肩同寬或者略寬，雙腳腳尖稍向外展，略成外八型，挺直腰背，屈膝下蹲，下蹲至大腿與地面平行或者略低時，起身轉體，還原至起始姿勢...
