同樣是體內高脂肪，看起來瘦的人比胖卻更危險，醫生告訴你為什麼
還有生活壓力，也是其中影響內臟脂肪含量的重要因素，壓力會使得體內皮質醇水平升高，這會影響人體整體的代謝水平，缺乏代謝，內脂肪就會堆積...
韓國140斤健身悍女，3天可將體脂下降到5，背闊肌比男人還猛
她認為自己可以充分利用與電解質有關的知識，以幫助減少皮下脂肪，在不損失肌肉的情況下清除多餘的脂肪，並最大程度地保證肌肉的損失，在日常的訓練前也會喝黑咖啡來加快身體的新陳代謝，提高運動的持久度，以便更好的燃燒脂肪，這一點想要減脂的女性朋友也可...
拔罐減肥真的很有效嗎
拔罐是將罐內空氣抽出，造成罐內負壓，罐緣得以緊附面板表面，牽拉神經、肌肉、血管以及皮下腺體，可引起一系列神經和內分泌系統反應，調節血管舒縮功能和血管壁的通透性，從而改善全身血液迴圈，用拔罐方法來減肥的原理是：透過拔罐時強大的吸拔力使汗毛孔充...
六大類茶類中的黃茶是什麼茶？湯色黃的茶就叫黃茶？來今天開始認識黃茶。
功效1、黃茶是漚茶，在漚的過程中，會產生大量的消化酶，對脾胃最有好處，消化不良，食慾不振、懶動肥胖、都可飲而化之...
夏日炎炎,喝水是運動的必修課,一天喝多少水才夠用?
2、喝水可以降低食慾在吃飯之前喝一杯水，可以降低食慾，原因是喝下去的水讓胃產生了飽腹感，胃便會向大腦發出停止進食的訊號，從而降低食慾，不會因為吃得太多而攝入大量的熱量，囤積在體內形成脂肪，從根源上讓身體自然變瘦...
怕胖的人看到這4種食物要躲開它，脂肪含量也是非常高，還是要少吃
第二種就是牛油果，牛油果還又叫做尤里，營養也是很豐富，口感感覺加深，乳酪是健身必備的一種優質食材，可是牛肉鍋裡邊的脂肪含量也就是達到30%，還有一些健身腰腹脂肪的作用，並且牛油果已經成為減肥界很熱衷的食物，可是它熱量高可不滴100克的牛油果...
冬天吃肉多，木瓜別錯過，鍋裡撒幾片，肉嫩湯濃不油膩，好吸收
所以，我們可以在吃過飯後留一點位置，吃點木瓜幫助消化，並促進脂肪的分解，也可買木瓜用來做湯品，燉煮的菜餚，還會使肉質更加鮮嫩，我們常聽到的“松肉粉”或是“嫩精”，嫩精的作用是可以將肉類的結締組織分解，讓肉吃起來更鮮嫩，而加了天然美味的木瓜效...
脂肪是如何從我們身上減掉的？不是流汗不是排洩，而是透過呼吸
脂肪84%是透過我們吸入氧氣之後排出二氧化碳被排出體外的，但是需要在運動的情況下，不然我們幹呼吸也能減肥了（也有小夥伴問過小楊教練是不是幹呼吸就能減肥Σ（っ °Д °...