什麼都不如時間過得快，轉眼又是一年的深秋，小編最喜歡這個金色的秋天，以前的我每天都是兩點一線的生活狀態，上班下班回家，很少出去玩或者逛菜市場，更沒有真正欣賞沿途的風景有多美，因為每天的工作太忙碌了，如今結婚了又生了娃，選擇全職帶娃依然每天兩點一線，但時間可以自己控制，多少自由一些，會和娃一起去散步放鬆心情，順便買菜回家做飯，這樣帶娃的日子裡雖然有點乏味沒樂趣，但充實也是一種人生的體驗和責任。沒有上班的日子裡，小編學會了很多家常美食，今天給大家分享我家一週5天午餐，沒想到髮圈受到網友的好評，簡單又美味，營養下飯不油膩，葷素都有味道好，真解饞，一起來看看吧～

週一的午餐：蒜蓉生菜、乾鍋花菜、豆乾炒豬耳朵

我家每天餐食不會做太多，因為胃口不大，吃不完太浪費了，頓頓保持不剩菜，光碟行動才最好，今天的午餐簡單三個菜，一葷兩素不多也不少，一家三口吃剛剛好，花菜可以不用焯水，加鹽和小蘇打浸泡在水裡一會再衝洗乾淨，熱鍋熱油先加幹辣椒爆出辣味，再把花菜放入鍋中煸炒不加一滴水，只需加少許鹽和生抽就可以出鍋了，太好吃了，豬耳朵其實也可以煮水再搭配家人喜歡吃的豆乾一起爆炒，出鍋前加少許鹽，老抽、胡椒粉、雞精、白糖炒均勻即成濃香味十足的豆乾炒豬耳，喜歡吃辣椒的可以加兩三個一起炒會更下飯，蔬菜是餐桌上不可缺少的食物，我家常吃生菜，簡單加點蒜蓉炒一炒，解膩又補充維生素。

週二的午餐：炒白菜、筍炒五花肉、彩椒炒肉腸

今天還是簡單的三個菜，我家是北方人，一般不會每天煲湯，一般飯後會喝些牛奶或者純果汁類的飲料，但一週也會煮兩三次湯水喝，今天的午餐炒了一盤白菜，啥也沒加，把白菜切成小塊沖洗乾淨，熱鍋熱油爆炒加鹽炒勻即可出鍋，筍和五花肉最配，把五花肉煸炒至微焦後放入切好的筍繼續爆炒一會，再倒入少許老抽，生抽、白糖、花椒粉、胡椒粉和蒜苗炒幾下入味即成下飯又開胃的筍炒五花肉。

週三的午餐：苦瓜炒雞蛋、西蘭花炒蝦仁、蒜薹炒肉

今天我家還是吃簡單的三個菜，午餐主食大多都是米飯搭配炒菜，餐餐吃光碟，主要還是要葷素搭配，營養均衡很重要，孩子愛吃西蘭花，剛好家裡還有一點蝦仁，拿出來解凍後沖洗乾淨，再切點西芹一起炒，只需加點雞精和胡椒粉，生抽調味就很好吃了，秋天容易疲勞上火，每週吃兩三次苦瓜炒雞蛋減少熱量又清熱去火，有一段時間沒有吃蒜薹了，買了一塊瘦肉一起炒，味道好不油膩，不過瘦肉提前醃製一會更滑嫩，炒出來的才好吃呦！

週四的午餐：絲瓜炒蝦仁、炒生菜、苦瓜炒肉片

今天的午餐是不是看起來特別清淡的，口味重的朋友可能不愛吃，不過南方人真的很喜歡吃這樣的餐食，沒有辣椒也美味，其實不管味道如何，只要符合家人口味，就是好吃的，更是一種成就感，絲瓜也可以和蝦仁一起簡單炒一炒，出鍋前撒少許胡椒粉和鹽調味就好，生菜屬於水分和維生素含量豐富的蔬菜，尤其是秋天比較乾燥，面板缺水多吃好處多，簡單爆炒香味十足，苦瓜炒肉片最家常也最美味，解饞又開胃。

週五的晚餐：炒花菜、豌豆炒肉末、菜心莖炒豬耳朵

一週過得好快呀，轉眼到了週末，我家午餐依然是炒三個菜，每天保持葷素搭配，少油少鹽調味，營養又健康，菜花大火爆炒加一小把蒜蓉味道會更清香，豌豆和肉末是最佳搭檔，肉末選擇肥肉都有的梅花肉或者前腿肉剁成肉末，再和豌豆一起炒最好吃又解饞，冰箱裡還剩下煮熟的豬耳朵切成小塊，菜心的莖別丟了，洗乾淨剝掉起切成小塊，把豬耳朵翻炒幾下後放入菜心莖和蒜末炒香，再加少許生抽，五香粉、鹽調味也很好吃吃，不妨試試炒一下～

意濃溫馨話

以上是我家一週5天的晚餐，週末有事出去，吃飯都是在外面，所以沒有辦法給大家分享了，如果你家都喜歡吃哪些家常美食，歡迎評論區留言，因為分享而快樂！現在是深秋了，天氣一天比一天冷，注意飲食習慣和規律的作息，提高免疫力身體棒，祝朋友們每天開心，生活愉快！