減脂，為什麼要關注每天的能量總消耗，不是少吃多動就行嗎？
假設你在減脂過程中採取的是最為建議的方法，也就是飲食+運動，這樣的話，當你控制飲食之時，熱量攝入就會有所減少，當你運動之時，運動所產生的消耗也會增加，這似乎沒有什麼不對，熱量缺口應該出現才對，可以就沒有，其原因就在於你的日常總體熱量消耗減少...
一天7頓飯，吃到懷疑人生！這種增肌方法，就適合瘦子嗎？
【“健身食課”第203篇文章】導讀：很多時候，我們會透過拼命吃各種蛋白質，或者各種熱量來進行增肌，而不限制任何的熱量的增肌法，也叫做胡吃海喝增肌法或者髒增肌...
公認4種“熱量”爆表的主食，很多人不知道，怪不得越減越肥！
很多人每次在吃飯的時候總感覺我們平時吃的主食饅頭米飯都是屬於質量比較高的東西，那我們就錯了，今天小編給大家分享的，這幾種主食要比饅頭和米飯熱量高得多得多，可以說全愛吃這些東西的都是胖子...
蘿蔔是結節的“發物”嗎？醫生：預防結節病變，4種食物或需謹慎
這是因為蘿蔔屬於一種涼性食物，若平時不懂得控制攝入量，那麼很有可能會導致寒性物質堆積在身體當中，從而影響到身體功能運轉，也不利於結節好轉，因此患有身體結節的人平時吃蘿蔔的時候一定要控制攝入量...
減肥期間吃這10種食物，不用捱餓，也可以減肥
4、紅薯紅薯也可以屬於是粗糧，纖維含量非常豐富，更為重要的是它的飽腹感非常強，而且熱量也並不高，減肥期間可以放心吃...
減肥=減脂，5個燃脂方法，堅持60天時間，體脂率下降5%
本書套裝內還有一冊《減糖飲食：持續瘦身不反彈》，幫助你把飲食糖分降下來，讓身體開啟“燃燒脂肪”的快瘦模式，搭配輕斷食使用，瘦身更快更健康哦...
先吃料還是先喝湯？營養師揭4大癌症病人飲食步驟
建議利用勾芡增加食物潤滑度，或是選擇蒸蛋、豆花、乳酪等軟嫩滑溜的蛋白質食物當點心，也可以將食材剁碎、攪打成細泥狀後，加入少許增稠劑將食物重新塑形，可以提振食慾，補充足夠的熱量與各種營養素...
豬會出汗嗎？
2006年發表在美國《生理學評論》雜誌上的一篇論文指出，如果豬在數天或數週內持續暴露於炎熱或寒冷的環境中，甲狀腺素就會開啟或關閉這些迴圈，從而產生額外的熱量或使身體涼爽...
銀杏果的熱量高嗎 銀杏果的熱量是多少呢
京鮮配 新鮮大白果 生白果銀杏果食用新鮮白果白果 3斤¥48京東購買銀杏果多少錢一斤呢新鮮銀杏果的價格大約3～5元左右一斤，乾白果10～50元左右一斤，不同產地、不同品牌、不同包裝、不同地方等都會影響銀杏果的價格...
平菇的熱量是多少？
蘑菇種植包平菇蘑菇菌包菌種菌菇種植包家庭四季陽臺種植採掉 黑姬菇-（高產-大袋-買3+1）¥16京東購買平菇的營養分析1、每100克幹平菇含蛋白質20～23克，熱量達328千卡...
核電技術領跑全球，首座“不會熔燬的核反應堆”，中國怎麼做到？
一旦核反應堆失去控制，該保護殼也會用物理手段隔絕核反應堆芯的熱量，防止它沉入地下，這保證了它絕對不會出現像福島核電站核反應堆芯一直往地心掉的情況...
找到了喝不胖的奶茶，饞帽代餐奶昔怎麼樣？
瓶子像飲料實際是代餐奶昔~其實這幾年代餐奶昔還蠻多人喝的，但是我看大家喝的都是那種大桶的，沖泡起來一勺一勺我覺得怪麻煩的，我找到饞帽家的這款是把粉裝在瓶子裡，然後加水沖泡就能喝啦，真的方便太多~看別小看這麼一瓶啊，人家這個代餐奶昔可不是白叫...
糙米飯是什麼米，糙米飯熱量比米飯更高為何還能減肥
每一百克大米含116大卡熱量，從熱量上來說，無疑是糙米飯熱量更高一些，但是糙米飯裡面的膳食纖維更多，是米飯含量的6倍多，糙米飯裡面含有的膳食纖維進入腸道後產生較強的飽腹感，可促進腸胃蠕動，增加糞便中的水分含量，幫助膽固醇等廢物進行排洩，而且...
山楂卷的熱量高嗎？
怡達 蜜餞果脯 兒童山楂棒棒糖 熊出沒山楂棒棒卷40支/盒¥48京東購買綜上，我們也瞭解到山楂卷的熱量並不低，所以在平時的生活中，不建議吃太多的山楂卷，吃多了可能造成肥胖，像早起空腹的時候也不適宜吃山楂卷，容易對腸胃造成刺激，所以大家可以選...
人間四月芳菲盡 減肥大餐屬我行 漂亮美眉看這裡 好吃還低卡路里
（前幾天也有分享一道適合減肥吃的菜，有興趣的可以去翻閱）準備材料：平菇、西紅柿、豆腐、新鮮基圍蝦、生薑、蒜蓉辣椒醬...
米飯與饅頭的熱量分別是多少？不放提前瞭解一下
“長肉快”的7種主食，沒有米飯和饅頭，很多人或天天在吃泡麵面是我們日常生活當中最常見的一種食物，它雖然方便，但是裡面含的油脂以及大量的鹽分，同時麵餅當中的油餅所含的熱量是比較高的...
如果你想減肥，但是不想費力該怎麼辦
如果晚餐進食大量碳水化合物或者高熱量食物，夜間人體處於休息狀態，消耗的熱量極少，必然會導致熱量的堆積，從而形成脂肪儲存起來，讓人體變胖...