要減肥，這些水果就要避開，熱量比肉還高，相當於吃了幾碗米飯
理想選擇----蘋果蘋果是物美價廉的減肥水果，營養充足，又沒有很高的熱量，食用後有較強的飽腹感，可以減少其他食物的攝入...
肥宅快樂水瞭解一下，知道真相的我再也不敢喝了！
55大卡的熱量是最適合愛健身的你選擇的健康快樂水快快的每一杯咖啡都採用義大利原裝進口LAVAZZA咖啡豆經過精心烘焙每一口都讓你意猶未盡在運動後來一杯冰爽、醇香的黑咖啡既放鬆心情又幫助加速燃燒脂肪想要好身材就此和高糖、高熱量的肥宅快樂水分手...
每天身體多消耗500大卡,60天你可以減掉多少體重?
平時規律吃三餐，不需要戒肉或者戒主食，你只需要戒掉各種油炸類、高糖分、過度加工的食物，避開各種煎炒燜的做法，保持低油鹽烹飪，你就能保證熱量攝入不超過身體每天的熱量輸出，避免身材發胖...
速食快餐熱量大揭秘!吃速食要怎麼選
其他特殊漢堡則依據夾的料不同，而有不同熱量，主打低熱量的板烤雞腿堡只有300大卡、法式芥末香雞堡則大約400大卡，勁辣雞腿堡則有560大卡，而用料厚實的雙層四盎司牛肉堡則高達800大卡，等於是一天建議攝取熱量的一半，要吃之前可能得先做好不吃...
你知道女性想要減肥的話，每頓應該吃多少嗎？減肥其實就是數學
4，總結堅持講到現在大家應該都知道怎麼吃了，實際減肥很簡單，就是計算熱量，製造能量缺口，然後堅持就好了...
飢餓使人長壽?研究給出證實:適量斷食,確實會有好處
英國BBC曾經播出過一個紀錄片，打破了當時的收視記錄，主題是：斷食與長壽，在節目中提到一件事，1929年至1933年間美國遭遇自然災害，人們沒有食物充飢，長期處於飢餓狀態，學者們以為這幾年人均壽命肯定下降了，結果驚奇地發現人均壽命反而延長了...
減肥，你一定要知道如何計算每餐的熱量
根莖果實類大約半斤2、肉類：手掌心大小的一塊3、雞蛋：1個4、牛奶：250ml（全脂牛奶）、脫脂牛奶（約300ml）5、水果：西瓜1.5斤、蘋果/梨/桃子大約半斤6、堅果：25g(一包每日堅果的量)7、油脂：10克（大約一湯勺）當然，除了自...
柚子維生素C比檸檬還多！但1天超過“這個量”恐變胖、血糖超標
消耗這一個月餅的熱量 需快走1個小時才能抵銷然而，一般的月餅裡面所含的油量及熱量都很高，許多人都忽略了其實1個約60公克重的小月餅（或蛋黃酥、鳳梨酥、小綠豆椪、廣式小月餅），就含有200～300大卡的熱量，相當於1碗飯的份量，若是一天吃了一...
無油無糖全麥低卡餡餅的製作方法
製作餡餅的時候我們先來製作餡餅皮，製作餡餅有四種做法，第一種做法是取一個大碗，倒入200g的全麥麵粉，繼續加入清水，用筷子攪拌均勻形成絮狀後再用手揉成光滑的麵糰，蓋上保鮮膜後靜置半個小時，再把麵糰揉成長條狀平均分成幾個大小一致的小麵糰，揉成...
如何才能做到高效減肥且不反彈?科學減肥的五大原則
【減肥原則三：合理規劃攝入熱量】原理：如果你把1900卡放在一餐裡面吃，會導致兩個結果，一是吃撐吃吐，二是一餐攝入太多熱量，血糖會迅速飆升，一旦突破零界點，多餘的糖會全部轉化為脂肪儲存起來，所以即使你攝入量沒超過基礎代謝，結果還是會胖...
胖子必看：適合減肥期間吃的主食有哪些？
很多人減肥的時候有一個誤區，認為不能吃主食，因為主食是造成肥胖的原因，其實這是錯誤的，因為我們肥胖的實質是吃的食物熱量大於消耗的熱量，主食的主要成分是碳水化合物，在身體裡最終變成糖類，要麼被馬上吸收利用，用不完的部分變成糖原，主要是肌糖原儲...
100卡路里的食物都長什麼模樣？看完你就知道，自己為什麼胖了
我們平時接觸的食物，有很多熱量遠遠超過100大卡，比如說冰淇淋，你不會只吃一勺冰淇淋吧...
【健康】減肥的朋友們，卡路里原來這麼多！這些事你一定要知道
1克碳水化合物和1克蛋白質都會提供4大卡熱量而1克脂肪提供9大卡熱量是碳水化合物和蛋白質的兩倍多～能量需求根據世界衛生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》，一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男性則需要1980～234...
同樣是南瓜，它的熱量是同類的4倍！減肥要少吃
1個貝貝南瓜重量約500g，除去不可吃的莖稈和皮，大約450g， 熱量接近420大卡，幾乎是減肥期間的一頓正餐熱量了 ，況且，這麼好吃的它，一個肯定吃不飽呀~所以，減肥期間，可以適量當作主食來吃，一次吃半個也是不傷大雅的，另外 再搭配一些蔬...
5.29打卡，貝貝南瓜和老南瓜熱量不一樣哈，減肥別再吃錯了
午餐又是一爐烤出來的，這個貝貝南瓜很好吃的，前幾天烤東西吃就拿它當主食，昨晚又去超市買了一個，剛才在烤著的時候在想，這個貝貝南瓜吃著很甜，適合減肥吃嗎...