跑步資料之心率
乳酸閾值心率人體在運動的過程中會使用有氧代謝與無氧代謝兩種能量來源，代謝的過程中會產生乳酸與氫離子，乳酸在有氧代謝的系統中會回收再利用產生更多能量，並且讓氫離子與氧結合成為水而移除，達到一個動態的平衡而不會過度堆積，肌肉的運動就可以持續進行...
牛蹄葉炎用什麼藥見效快？牛蹄葉炎的三種病因及治療方法
2. 蹄部受傷地面不平、持續地負重而行，很容易導致牛的蹄部受到劇烈的損傷，使蹄部組織產生大量的乳酸和二氧化碳，吸收後導致末梢血管淤血，引起蹄真皮炎症...
洗澡很日常，但暗藏著不少養生學問
”所表明的意思是，吃齋不僅僅是可以戒掉一些葷類食物，實際上對脾胃也有一定的調和作用，洗澡也不只是洗掉身上的汙垢，還可以透過摩擦面板，讓身體的血脈流通，肌膚得以通暢...
“珠圓玉潤，粉面含春”是每個女人的願望，粉末是絕佳的護膚品
奈米珍珠粉：珍珠中原有的氨基酸成分沒有被破壞，但其餘微量元素吸收率低，在外用美白功效方面優於可溶珍珠粉，若二者搭配使用效果會更佳...
章魚康護有問必答：腦梗後，白天康復訓練，晚上會疼，什麼原因？
章魚康護回答：對於腦梗偏癱康復訓練後出現疼痛的情況，一般有以下幾個原因：1、出現痠疼的情況，一般這種鍛鍊後肌肉痠痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉痠痛的現...
三個小時完成馬拉松，是如何做到的？這樣練，你也可以！
而即使有人完成了馬拉松，也是用了很長時間的結果，甚至有時候要跑五六個小時才能勉強完成比賽，這是因為什麼導致的，應該怎麼樣增強跑步能力，這一點值得思考...
酸奶真的有助於消化！但和你以為的不是一回事……
酸奶的發酵分解為三個步驟：第一步，乳酸菌開始在牛奶中快速增殖，當沒有葡萄糖可分解時，乳酸菌就會想辦法，利用代謝產生的β-半乳糖酶...
不要“瞎練”了，提升配速，只需學會這6招！
不管什麼運動，沒有合理恰當的休息都不會取得更好的成績和進步，跑步也是一樣，一定要學會安排休息日，讓身體和肌肉有足夠的緩衝時間，只有養精儲銳才能有效地提升“配速”，至少能保證在不影響訓練的情況下一週安排一個“休息日”...
《解密乳酸》系列科普精華篇
糖代謝基本過程總結圖如下（圖1）：人體能量代謝時產生H+的產生與消耗總結（圖2）：其次我們舉例科學研究的資料來展示乳酸酸中毒不成立的證據：雖然糖酵解的副產物乳酸會對身體內環境產生影響，但是研究資料顯示伴隨乳酸的產生，ATP水解產生H+數量遠...
跑步時耐力差，感覺腿很沉？那麼抗乳酸跑請了解一下
抗乳酸跑的好處：提升身體耐受乳酸和排出乳酸的能力如果你想要提高跑步的速度，那麼跑步的強度也需要進一步的提升...