初學者減肥用什麼運動好，有沒有既輕鬆又高效還簡單的？有！
3.有氧代謝供能系統——主食和大肘子肉有氧系統的燃料是肌糖原、肝糖原、脂肪和蛋白質，需要氧氣的參與，在靜止或者低強度的的耐力運動中提供能量，在運動三分鐘後開始，可以持續幾小時...
吃主食VS吃肥肉，吃哪個更長壽？哪個活得更長？
com→燒糖VS燒脂肪線粒體的主要作用是進行細胞呼吸，生產能量，它生產人體所有能量的90%，主要透過以下5步生產ATP：③1、將食物（脂質或碳水）運輸到線粒體碳水在進入線粒體前，需要先分解成丙酮酸，此時，可以進行無氧呼吸生產ATP，但效率比...
盤點那些熱門減肥訓練法
方法類別強度（VO2max）持續時間訓練：恢復持續練習法勻速訓練40~59%45′~2h無變速訓練40~59%45′~2h無間斷練習法重複訓練50~65%45′~2h1：2間歇訓練65%-80%45′~2h1：1法特萊克跑變速訓練70~90...
長期高蛋白飲食會損害健康嗎？
腎功能低下據醫生說，金鐘國可能是由於常年健身導致了飲食出現了問題，過量的高蛋白飲食讓身體不堪重負，雖然高蛋白在一定程度上能夠提供肌肉所需的營養，但同時也增加了腎臟的負擔，令心臟也受不了...
湖南首個分散式集中供暖來了 能省一半空調費
-02-部分城區已集中供能供暖製冷效果好能源中心與分散式能源站結合多種方案解決長沙供暖記者瞭解到，長沙部分割槽域已經開始試點集中供能，這樣的集中供能專案不僅是冬天提供暖氣，夏天還能製冷...
人體能量輸出的三大系統
這裡主要強調一個運動型心率區間，劃分三個心率區間：✔最大心率的60%~70%【有氧系統】✔最大心率的71%~80%【乳酸系統】✔最大心率的81%~90%【磷酸系統】最大心率=220-年齡學會控制你的運動心率，這將會是你運動過程當中的一大助力...
玉米它究竟對人體有哪些功效？喜歡吃玉米的朋友或有福了
玉米對心血管病症有協助，玉米中含有較高的維他命e，因為純天然多種維生素e的作用，針對心臟疾病，血栓性靜脈血栓，生殖系統肌能力的阻礙及委縮症，營養缺乏症腦軟化症，具備顯著的功效和防止作用...
運動減肥系列（一）：怎樣確定最佳的減肥運動強度和時間？
最後，我們談談脂肪有氧功能系統，這個系統的能源物質脂肪是最豐富的，這個系統的供能功率又只有糖有氧功能系統的一半，我們經常進行的走路，慢跑，逛街等長時間中小強度的運動基本是靠這個發動機在提供能量...
跑步者面臨的永恆難題是疲勞，如何消除和降低跑步疲勞？
結束：今天說了4個降低跑步疲勞的方法，但這並不代表全部，因為相關的方法還有別的內容，比如積累跑量、力量訓練、跑姿等，今天篇幅有限，不能全部介紹，在今後的時間裡筆者還會寫後續的文章和大家探討，最後要提的一點是，跑步是個需要堅持的運動，一定要積...
天然氣分散式能源站投資組成及造價都有哪些？
2供電工程運營成本測算髮電工程日常運營成本主要包括：燃氣費用、工資福利、生產費用（折舊費、修理費、材料費及其他費用）、土地費用和財務費用，具體取值標準如表5所示...
