你是否也渴望擁有馬甲線，確定好練習目標，達到科學練習很重要
在很多人眼裡看來，在兩個月之內就練成馬甲線是天方夜譚的事情，但是就是有些人能夠做到，所以給自己設定目標很重要，沒有什麼事情是不可能的...
刺蝟“翻車”了，渾身尖刺卻被當作“辣條”，它的天敵究竟是誰？
成年後的狗獾性格非常暴躁，具有很強的攻擊性，而它們不僅以小型昆蟲為食，像刺蝟這樣的小型哺乳動物，同樣是它們的不二選擇，相比於狐狸，狗獾對付刺蝟的方式可就輕鬆多了...
腹部囤積著一圈肥肉？4個方法，幫你甩掉腹部脂肪
2、把酒戒掉平時比較喜歡飲酒的人應該注意，身體在對酒精進行處理的過程中，會把身體的一些能量還有脂肪儲存在身體中，所以看酒中的卡路里也是比較多的，也是對減肥十分不利的，所以無論是對男人還是對女人來說，想要將腹部的脂肪消除掉，那麼就要少飲一些酒...
中老年人肚子“贅肉”多？堅持3個動作，調整飲食，結果很喜人
脂肪細胞顯微圖與3D插圖中老年人肚子“贅肉”多，先要調整飲食能量攝入過多，是肥胖的根源所在，所以要控制體重，首先是要控制飲食，具體做到以下三點：一、合理搭配食物飲食均衡才更有利於人體營養均衡，所以說不吃肉是不可取的，不吃米飯更是不行的，要注...
“生命的擁抱”——海姆利克急救法
如果成年人喉嚨被卡住異物，救助時應站在患者後面，一條腿在前，另一條腿往後，防止被救助者因為喪失意識向後倒壓住救助者，救助者兩手向前抱住患者胸前，一手呈拳頭姿勢，拳眼向內，放在患者臍上兩指左右，另一隻手呈布狀包住，做快速向上重擊壓迫衝擊患者的...
正確跑步的7個技巧，超高效燃脂瘦腿，切記保護好自己的膝蓋！
第四，跑步時正確的呼吸方式是透過鼻子和嘴巴呼吸，這樣用鼻子和嘴配合起來呼吸可以讓我們更好地找到呼吸的節奏...
小孩沒有腰是因為避諱，成人沒有腰是因為不知道帕梅拉瘦腰法
■抬腿靜止動作說明：始終保持腹部收緊，頭部微微高於瑜伽墊，雙手向前側攤開，眼睛望向足尖，保持抬腿靜止動作30秒，做完該組動作後休息10秒鐘，準備進入下一組...
6個實用的腹部訓練動作，堅持8周，練出巧克力般的腹肌
除此之外，如果我們只進行簡單的腹肌訓練並不能有效減掉我們腹部的肥肉，我們還需要進行一定程度的有氧運動，從而逐漸提高自身基礎代謝能力，從而加速脂肪的消耗量，促進我們腹部肌肉的刺激生長以及腹部脂肪的燃燒...
天天練腹肌，腹肌卻依舊軟塌塌，你需要這2個進階方法
就比如咱們在做卷腹這個訓練動作的時候，自己的雙手就可以環抱一個啞鈴，或者槓鈴片等等，從而達到增強自己訓練負荷的目標，進而就可以增強自己的訓練強度，然後自己的腹部肌肉訓練效果，也肯定是會提升的...
為什麼不建議對貓進行體罰？以下六個部位最好不要碰
貓的腰部有支撐其運動的脊椎，如果鏟屎官用力擊打貓的腰部，導致脊椎受傷，就會影響貓的運動能力，甚至導致癱瘓...
“帶脈”不通，小腹易胖，不妨常做這2件事，助你不做“小腹婆”
造成帶脈堵塞的原因：首先，由於很多人都有扎腰帶的習慣，若是勒得太緊或者時間過長，就會出現堵塞的情況，而且還會使身體的其他經絡都在這一處部位...
人魚線是什麼，怎麼練？7個針對性動作，幫你練出完美人魚線
大眾養生食物熱量表大眾養生食物熱量表智慧小程式動作一：仰臥單車仰臥，上半身貼地，雙手置於耳旁，雙腿向前併攏伸直，雙腳離地腹部發力向前提膝抬起一條腿，同時上背部向上捲起並向提膝一側轉體使兩側手肘與膝蓋儘可能靠近，頂點稍停，收縮背部肌肉，然後慢...