骨質

骨質疏鬆會引起永久性疼痛，甚至導致骨位降低，當其影響脊椎時，通常會導致身體彎曲，限制其活動...

如果能夠每天飯後堅持走路半小時到一小時左右，那麼不僅可以加快腸胃對食物的消化和吸收，預防腸胃疾病，對於腸胃已經受損的人來說，也能夠得到改善...

希望你不愛吃可能要說些傷害骨骼的食物，多數人首先會傷到陳醋，認為陳醋酸性比較強，很容易損害骨骼，導致鈣質流失過快，誘發骨質疏鬆的情況...

對於中年人來說，女性的哺乳期不宜過長，儘可能儲存體內鈣質，絕經後婦女的骨丟失量加速進行，若每週堅持3小時的運動，能減少骨質流失的速度，但不可運動過度，否則骨量流失得更快...

那麼我們，建議是按照中國居民膳食指南的推薦量即可，其實就是建議國民每天吃200-350克左右的水果，大約是一個蘋果和橘子的量，這樣吃水果不僅有助於骨骼的健康，同樣可以起到預防冠心病、中風、糖尿病等作用...

關於骨骼問題常見的誤區，希望能為大家掃清謠言誤區一：骨質疏鬆問題是小病，沒啥了不起很多人患骨質疏鬆後會出現腿疼的症狀，這是不假的，但是很多人都把腿疼當成了骨質疏鬆唯一的症狀，並且認為忍忍就過去了，沒什麼大事...

老年骨質疏鬆症一般是指老年人七十歲後發生的骨質疏鬆，骨質疏鬆的嚴重後果就是發生骨質疏鬆性骨折及在受到輕微創傷和日常活動中即可發生骨折...

但是與T值直接提示為骨質疏鬆不同的是，Z值即便＜-2，也只是提示骨密度降低，“考慮”為骨質疏鬆，要確診是否是骨質疏鬆，還要結合實際情況才能判斷...

醫生：常喝這3種飲品，骨頭或變成“酥骨”1，奶茶奶茶中含有茶湯，也就含有不少咖啡因、糖分，我們都知道，咖啡因是有讓人興奮的作用的，因此很多孕婦、兒童、心腦血管疾病的人應該少喝，但其實任何人都要少喝，因為過量攝入咖啡因、糖分的話，是會導致骨量...

但是，卻被這位女士忽視掉了，如果她及時在健康體檢不忽視骨密度檢查，透過及時治療，或許就能避免骨折的發生...

日常生活中做好2件事，減少骨質疏鬆的發生一、注意飲食，補充營養很多人都知道，充足的鈣攝入能夠有效地防止骨質疏鬆，但是光補鈣是不夠的，還需要補充維生素D促進骨骼對鈣的吸收和利用，還可以適量補充1中營養素增加骨密度，促進骨骼形成，減少骨質疏鬆發...

而老年人骨質疏鬆的原因大多是隨著年紀的增長，導致體內激素分泌降低，使得人體對鈣等微量元素的吸收率降低，從而導致骨質疏鬆...

骨質疏鬆的高發人群需要注意觀察，一旦出現不適，要及時檢查治療，避免出現骨質疏鬆，生活中也要多吃含鈣的食物，以及含有維生素D的食物，能夠增強骨質，減少骨質疏鬆的可能...

抗骨吸收藥物：如雙膦酸鹽、雌激素、選擇性雌激素受體激動劑（以雷洛昔芬為代表）及降鈣素等，這類藥物能抑制破骨細胞骨吸收，減緩骨質丟失過程...

表5 特立帕肽的治療推薦（8）鍶鹽類藥主要為雷奈酸鍶，同時作用於成骨細胞和破骨細胞，有抑制骨吸收和促進骨形成的雙重作用，可降低椎體和非椎體骨折的發生風險...

患有骨質疏鬆的人可以適當吃花生，但是俗話說“過猶不及”，如果一次性攝入過多，就會增加脾胃負擔，甚至會導致油脂攝入超標，反而會造成人體指標不正常...

腿腳出現“骨質疏鬆”：近幾年的調查資料顯示，在中老年人群中尤其要當心骨質疏鬆，骨質疏鬆是一種由多種原因誘發的骨骼疾病，患者本身的骨密度以及股質量都會出現明顯的下降情況...

含咖啡因的飲品一些上班族壓力大，很多人都喜歡在下午時喝一杯濃咖啡來提神，其中的咖啡因物質可以起到醒腦的作用，但不知咖啡因能夠減少人體腸胃對鈣的吸收量，增加尿液的排出時還會攜帶大量的鈣質引起缺鈣，這種情形很容易導致骨質疏鬆，加重骨質疏鬆的症狀...

骨質疏鬆症的用藥抗骨質疏鬆症藥物主要包括骨健康基本補充劑（鈣劑、維生素D）、骨吸收抑制劑（雙膦酸鹽類藥物、降鈣素類藥物、選擇性雌激素受體調節劑等）、骨形成促進劑（甲狀旁腺激素類似物）和活性維生素D及其類似物等...

首先可以肯定地告訴你，隨著年齡的增長，老花眼是不可避免的，有句話說“花不花四十八”，這個年齡段很多人就會有眼花的感覺，這是一種自然的生理現象，遲早會發生，所以近視眼的人不會老花眼是不可能的、眼花了怎麼辦...

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