練腿才是真男人！腿部訓練的5大好處，有效促睪、增強下肢力量
1.加快增肌速度如前所述，健身減肥的過程中會遇到一個瓶頸期，即在增肌的過程中，發現肌肉增長的速度越來越慢，肌肉生長的速度越來越慢，除了缺乏營養補充外，就是沒有注意進行腿部訓練...
健身為什麼要練腿？練腿的多個好處，你知道嗎？
因為在練腿的動作之中，深蹲、硬拉還是倒蹬這些動作都是一些複合型的多關節運動，這意味著在我們練腿的時候，會調動我們身體上面很多部位的肌肉，這也就說明我們的熱量消耗會上一個檔次，這對於我們減脂是十分有幫助的...
練腿這些動作開始，有效促睪，幫你強壯下肢！
大腿是身體的大肌群，小腿屬於小肌群，因此，腿部訓練3天訓練一次即可，不用頻繁鍛鍊，你需要給身體肌群足夠的修復時間，肌肉才能獲得良性發展...
男人不練腿，早晚會後悔，4個練腿動作，助男性保持旺盛體力
練腿不僅能夠提升自身的肌肉含量，還能夠提升整體的肌肉含量，加速身體內的血液迴圈，減少脂質和膽固醇的堆積，男性也會變得更加地強壯和年輕...
沒有一雙結實的大腿你敢這樣麼？
老司機常說：“鍛鍊上半身，可以把人勾上床，鍛練下半身可以讓人下不了床”，適當練腿可以促進雄性激素分泌，有益上半身肌肉增長...