強壯身體、延年益壽的外丹功
二、合掌分推功法∶按預備式，站成馬步雙手同時由休側向前上平舉，至胸前時兩掌合攏，掌心相對，指微屈，指尖朝前上方約與鼻同高．掌骨距胸30～35釐米，兩肘微屈成90度，如作拱手禮姿勢...
練功打拳不閉氣，說法來源於武當，真正的功夫真的是怎樣麼
不閉氣的說法是什麼原因，這麼說對麼打拳練功不閉氣的說法原因，第一可能是練習的太極拳和某種養生功法...
仿生龜息機理，兼談練功卻不長壽的原因
除了本能的覓食，殖養外，龜的呼吸必須依靠四肢與腹部的運動，這樣，促使龜主管呼吸的腦幹神經得到充分的進化，這正是龜類長壽的原因...
“調息”呼吸是人體生存的必需條件，還有一大功能就是調節體溫
我是參照李少波之真氣執行法開始學練氣功，開始時也不覺得有何感受，只是背後的肌肉有一些跳動，有一次突然感到全身猶如針刺一樣，極度地感到不安，當時不知道會有什麼樣的結果，只是覺得要堅持、再堅持，轟的一下，象是有股熱流從背部經頭部流向丹田，只是一...
從排寒溼起，培補身中元陽正氣 | 道家古法養生功
從剛開始熱感從足部、腿部一點一點往上推移，到現在腰部已經開始有了感覺，而且隨著身體裡熱能量的增加，寒涼之氣向外排的速度似乎也在加快，我對功法的信心也越來越大，練功真的不捨得落下一天...
一個苗族老人，數十年如一日堅持文學創作，堆碼文字不停休！
1979年，縣廣播站初次播發我寫的第一篇新聞稿子《記工員細心記考勤》（編輯：鄧星林），同年在縣《苗嶺文藝》首次刊發了我創作的一首新民歌《不怕波浪萬丈高》（編輯：肖佔文）...
六字訣：掌握6個基本要領，效果宏大迅捷！
練習六字訣 掌握了要領有利於提高質量，消除練功中不良反應，使練功能沿著正確的軌道順利發展，以期取得良好的效果，六字訣 的基本要領為：第一，松靜自然：在練功中要做到關節肌肉儘可能地放鬆，身體各個部位放鬆了，氣就自然順暢，肌肉筋骨全部鬆開，就自...
王維慎傳武當松溪派內功
在練功過程中，閤眼光，凝耳韻，調鼻息，緘舌氣，四肢不動，使得眼、耳、鼻、舌、身這些感受器官感覺不靈敏，感覺細胞的興奮性受到抑制，當色、聲、香、味、觸這些外來的刺激作用到感受器官時，感覺細胞不能被激發，因此很少或幾乎沒有生物電訊號到達中樞神經...
4名出走的從河北來蓉雜技小演員全部找到！孩子自述“練功太累，演砸了要做500個俯臥撐”
對於出走原因，兩個大一點的孩子表示，平時每天要做200個俯臥撐，演出演砸了就要做500個，練功練到凌晨，且沒有早飯吃，“太累了，就想出去玩兒”...
最恨“煉功”“修”散家 醒來無顏見親人
在參加“法輪功”邪教聚會時，透過與“功友”交流“練功心得”，竇金寶竟覺得身體的種種不適感莫名其妙地消失了，並且，還有了受到“師父”“法身保護”後的安全感，覺得“法輪罩”和“能量場”真有金剛不破的“功能”...
快速入門功法——入靜感氣功
為提高學生興趣，我以“氣”為突破點，經過反覆體驗，建立了一種在傳統氣功理論基礎上用簡單方法在較短時間內得到氣感的方法，可使學生在一、兩次學習中感到“氣”的存在，且氣感較強...
氣 功 修 煉 之 我 見
有心理障礙的練功者有時還會出現哭、笑等情緒反應，這一類人如果練功得法也能起到治療效果，因為修煉氣功重在調心，心平就能氣和...
氣功鍛鍊的三種反應，測測你練得怎麼樣？
二、中性反應關於練功反應，古人總結為八觸十六景，即痛、癢、冷、暖、輕、重、滑、澀（滑澀指肌膚感覺）、掉（動搖）、猗（修長）、冷、熱、浮、沉、軟、堅，現代稱為動觸現象...
古稀老人對氣功得氣運氣與養氣的體會
意想全身所練之氣，慢慢一圈一圈，由遠而近，由大而小，逐漸收縮而歸於丹田，同時可雙於環抱于丹田部位，使左手在下，右手在上（婦女相反）勞宮相對，意念輕輕地想著元神元氣養育于丹田，呼吸也更加緩慢，吸氣綿綿，鼻息微微，呈若有若無之狀...
武功秘籍—南少林八寶門大力鷹爪功
隨之，雙足後蹬助力，身體塌腰，並繼續向前、向下依次以胸、腹、胯等部位略近地面一滑而過，同時，以鼻腔均勻地噴氣，收提肛門及睪丸，並以意導引內氣，從下丹田上升至膻中穴，經雙腋下、沿雙手臂內側、向下貫注輸入雙手掌心勞宮穴（圖10）...
年逾古稀自學氣功，三年無果不放棄，冷靜分析終入正軌
我在練功初期，由於不重視氣功理論的學習，自以為練氣功很簡單，在練氣上下點功夫就行了，往往在練功中使勁用力，用拉長呼吸和閉氣的方法片面追求早出成效...