少林內勁一指禪的調身很重要，知道為什麼嗎
首先將兩肩上聳並吸氣，然後隨呼氣快速下落雙肩，這樣脊背便會自然挺直，頭頸便會自然中正，然後雙肩往前一送，雙臂往前一伸，再自然回腹，胸便自然內含，然後再讓肩松，肩一鬆氣便到肘，肘松則肘尖便有下墜之意，就是墜肘，肘墜氣到手，手腕神門穴放鬆，腕松...
健身氣功·易筋經功理解析（三）
也許是為了更好地達到“易筋”的目的，從古到今，易筋經一直較為重視氣的“入”與“升”，而對於“出”與“降”、特別是“降”不夠重視，習練者（尤其是初學者），一旦掌握不當，便有引起氣之升有餘、降不足的氣逆證之慮，配合機體下降動作的呼氣發音有利於氣...
