小周天怎麼練，呼吸方法很重要！
到大周天的深處，尤其是大開頂之後，修煉者就會覺得整個人好像融化了，就進入這種所謂的無呼吸的狀態，但是無論狀態多深，鼻孔的呼吸都絕對不能斷絕的，因為自古都沒有人敢將整個人泡在水裡邊長時間不用對著空氣呼吸，也就是說明無論是胎息還是體呼吸還是無呼...
看了這個小哥的劈豎叉過程，我對自己下一字馬的信心又增加了幾分
腹部貼大腿再次吸氣時，抬頭，脊柱延展呼氣，低頭，身體摺疊，重心後移，伸直右腿，在加強側伸展式保持5～8組呼吸動作4、低飛龍式接著上一步，屈右膝，右腳向外移動一個腳掌的距離，腳掌外旋，膝蓋腳趾同一個方向...
下犬腳後跟不能落地，前屈手夠不到腳7個動作，你選哪一個都行
吸氣，脊柱延展，呼氣，腹股溝向後推，身體前屈到自己的幅度，保持，6、單腿背部伸展式坐在墊子上，雙腿伸直，腳尖回勾，骨盆端正彎曲左膝蓋，左腳後跟抵會陰，腳掌放在右大腿內側，調整骨盆端正...
豎叉一字馬並不難，每個人都可以練成，關鍵是方法和堅持
第四組動作：騎馬式和騎馬式變體在下犬式的基礎上右腳向前邁一大步到雙手之間，右小腿垂直地面，左腿膝蓋腳背壓地，保持3~5組呼吸再次吸氣時，彎曲左膝，右手抓左腳掌呼氣，沉髖向下保持3~5組呼吸後回到騎馬式大家在練習的時候，如果瑜伽墊非常薄，可以...
傳統功法:佛家氣功禪坐基礎入門
在自然放鬆的情況下禪坐，身體的各部分機能得以充分調節與整合，改善各器官系統的功能，增強機體的免疫力，達到祛病延年的功效，透過調息入靜，使腎中之精益固，元氣自充，氣血經絡通暢，並能排除雜念，達到靜心止慮之效...
枯燥生活如何調劑每天10分鐘瑜伽，舒展僵硬身體，釋放青春活力
自律是當代年輕人最為缺乏的東西，所以我們需要一項有益身心的健康運動來輔助，練習瑜伽彷彿就是吹響我們追求美好生活的衝鋒號，每天從早晨開始就鍛鍊身體，經過了一晚上的休息調整，我們的各項身體機能都處於最佳狀態，此時練習瑜伽可以很好的喚醒身體，讓我...
每天三分鐘腹式呼吸，喚醒沉睡的身體！
正確的腹式呼吸法為：開始吸氣時全身用力，此時肺部及腹部會充滿空氣而鼓起，但還不能停止，仍然要使盡力氣來持續吸氣，不管有沒有吸進空氣，只管吸氣再吸氣...
健身訓練千萬不要憋氣，那麼具體怎樣呼吸？
在極限或大重量時採用二次呼吸方法動作未開始前，先進行二、三次深呼吸，動作開始時吸氣，一直到“頂峰收縮”或動作到位時，即先作極短的呼氣，緊接著連續作短促的吸氣，直到動作接近前一段或還原時呼氣...