【健康】減肥的朋友們，卡路里原來這麼多！這些事你一定要知道
1克碳水化合物和1克蛋白質都會提供4大卡熱量而1克脂肪提供9大卡熱量是碳水化合物和蛋白質的兩倍多～能量需求根據世界衛生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》，一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男性則需要1980～234...
別再跟消耗卡路里斤斤計較,這篇文章給你答案
想來很多對肉身執念的小仙女，都知道斷糖飲食，那這裡，我不建議一直以精緻白米麵作為習慣的你，一下子完全戒糖，不過你可以去選擇那些低GI值的食物來作為自己的主食...
夏日炎炎,喝水是運動的必修課,一天喝多少水才夠用?
2、喝水可以降低食慾在吃飯之前喝一杯水，可以降低食慾，原因是喝下去的水讓胃產生了飽腹感，胃便會向大腦發出停止進食的訊號，從而降低食慾，不會因為吃得太多而攝入大量的熱量，囤積在體內形成脂肪，從根源上讓身體自然變瘦...