減肥總嘴饞？這裡有一份健康零食清單，讓你解饞瘦身兩不誤
今天，露露在這邊就給大家分享一些種健康的食物，它們既可以滿足你的食慾又不那麼容易讓人長胖（ps：即使再健康，也不能狂吃~）新鮮的水果水果本就是鮮甜可口的，嘴饞了特別想吃甜食時，就用新鮮的水果代替吧...
減肥期間一般吃多少合適 如何計算攝入卡路里量
減肥期間一般吃多少合適 如何計算攝入1）計算基礎代謝率基礎代謝率，英文basal metabolic rate，簡稱BMR，是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響使的能量代謝率...
1袋沙拉醬等於2碗米飯？你還敢吃嗎？
透過熱量對比，我建議大家選擇這三款醬汁熱量分別是：香醋口味，每100克89卡路里意式口味，每100克55卡路里香草口味，每100克40卡路里丘比還有一款日式沙拉汁，熱量也較低，每100克245卡路里，也可以少量食用~這次你知道該選擇什麼樣的...
健身你每天應該吃多少，原來有計算公式，看完就知道啦！
由此可以得出基礎代謝是多少，舉個例子：身高160cm，體重50kg的20歲妹子，計算方式為（9...
將步數兌換成卡路里，瞭解自己每天的運動量
切換到「兌換」介面可以看到一個收集能量的“空電池”，小程式每天會根據微信運動中的情況進行卡路里換算，點選就能將能量收集到“電池”中，就跟在收集能量一樣，不過小程式中的能量別人是偷不走的...
傳說中的“負卡路里”食物，真的能瘦身？
網路上也流傳著一份所謂的“負卡路里食物清單”，其中包含：水、奶製品、綠茶、木瓜、奇異果、蛋類、香蕉、蘋果、西芹...
每天吃多少食物合理？用香蕉表示是18根，用蘋果表示是16個
5根用零食和快餐來表示則是這樣的1個銳滋花生醬杯，熱量為110卡路里吃夠2000卡路里，需要吃18個1瓶可口可樂，熱量為140卡路里吃夠2000卡路里，需要喝14瓶加1/4達美樂的大份披薩，1片約290卡路里吃夠2000卡路里，需要吃7片1...
從跑步到瑜伽 常見運動鍛鍊是如何消耗熱量的
每個人消耗的熱量會因為各種因素而不同，包括體重和體能水平，以下資料是根據一個體重60Kg的人估算的，下面隨著經濟日報-中國經濟網來具體瞭解下不同鍛鍊方式燃燒的熱量吧...
想減肥一天能吃多少卡路里？營養師教你熱量、基礎代謝率怎麼算
需要注意的一件事：「1克食物不是1大卡」，食物中的熱量遵循以下方程式：02食物熱量計算方式：碳水化合物+蛋白質+脂肪＝總卡路里例如，1克碳水化合物或蛋白質等於4大卡，而1克脂肪等於9大卡：1克碳水化合物= 4卡路里（1：4）1克蛋白質= 4...
揭秘！計算卡路里減肥就是減肥史上最大的坑！
一提到減肥，所有人絕對都會本能反應的想到“卡路里”這個敏感詞相信嘗試過這種方法的你一定也有過這樣的經歷：總被各種建議或教練要求每天運動多少卡路里，每次吃放都要計算控制好自己吃的熱量...