一組減脂動作，讓你在家也可以瘦下來，瘦身減脂還能塑形！
HIIT間歇訓練運動過程中可以有效達到燃脂減脂的效果，運動不到5個分鐘就已經大汗淋漓了，而且堅持做完一次HIIT間歇訓練後，能夠讓我們身體保持超氧耗的狀態，能夠持續24小時的燃脂狀態...
高強度運動是減肥的最佳方式嗎？
你應該多久做一次高強度運動2018 年體育活動指南建議每週至少進行 150 分鐘的中等強度運動，或每週進行約 75 分鐘的劇烈/高強度運動，但具體量取決於你的健身水平和目標...
HIIT間歇訓練，最高效的健身模式，特別適合忙碌人群的減肥方式
高強度間歇運動（HIIT）高效減脂Hiit高強度間歇訓練是近年來健身界口碑較佳的減脂運動方式，它有效的結合有氧、無氧運動的訓練優勢，既簡化訓練時間，又易於訓練，訓練過程中，當我們的身體處於無氧間歇訓練模式中時就會充分利用身體裡儲存的能量物質...
hiit家庭10分鐘訓練：9個動作強化性感腹肌讓核心力量倍增
今天給大家分享一組非常完美的減脂腹肌與核心力量訓練動作，可以非常有效的幫助大家進行減脂訓練，有很多人想減脂鍛鍊腹肌，但是由於工作和時間原因不能到健身房進行系統性的減脂增肌訓練，那這組HIIT減脂訓練動作就非常適合你，HIIT訓練不但可以快速...
縮減腰圍、消滅“游泳圈”，你需要三管齊下！
1.訓練：穩態有氧運動與高強度間歇訓練（HIIT）結合研究證明（Zhang et al，2017），高強度間歇訓練HIIT與穩態有氧運動都是針對全身脂肪、尤其是內臟脂肪的有力武器...
李現熱衷的這項運動,練出肌肉好身材,很多人卻不愛做
就連很多明星也十分推崇這種訓練方式，比如李現就特別熱衷這一項運動但一向寵粉愛粉的MAX為了照顧到不愛運動的或是剛剛健身沒多久的小夥伴，還是要解釋一下啥叫HIIT...