跆拳道動作力量缺乏背後的真相
三：區域性環節鬆弛不穩定我們要知道動力鏈是由多個環節聯合成的，每個環節的好壞都會影響整個環節，一個環節不穩定下個環節一定不靈活，同時力量的傳遞受損，也就是這個關節靈活發力時上一個或上上個關節要保持穩定，我們會發現跆拳道許多練習者彈腿釋放力量...
檯球出杆發力要領及訓練方法，細節問題至關重要
檯球想做到勻速出杆，需要先擺正擊球動作，小臂儘量與地面保持垂直狀態，杆頭要對準球的中心位置，距離為5毫米最佳，出手時候要用小臂發力，大臂保持不動，不可一味使用蠻力，用控制住出手的力度...
細節帝MIKE為您糾正腹部訓練中的錯誤，助你練出更帥腹肌
如果髖屈肌代償就會出現如下圖的情況：下斜卷腹還有一個注意點，有些老鐵頂部動作太考上，會做到如圖所示的位置：在這個位置上，核心是沒有發力的，重力透過脊椎垂直向下，這個時候整個身體都是放鬆的...
著名顏氏巫家拳第六代傳承人汪建國先生簡歷與藝術成就
湘潭顏氏巫家拳穿透力訓練的方法（一）湘潭顏氏巫家拳揺籃力訓練的方法（二）湘潭顏氏巫家拳慣性力訓練的方法（三）湘潭顏氏巫家拳抖力訓練的方法（四）湘潭顏氏巫家拳擒拿格鬥訓練方法（五）練好顏氏巫家拳多種力路的方法必須要掌握顏練好顏氏巫家拳多種力路...
秘傳鐵羅漢功！鐵布衫的更高境界，失傳已久的抗擊打練法
一、必練內功1.前後衝擊力兩腳分開與肩同高，雙手由體側向後伸出，手心向後，手臂伸直，深吸氣，同時兩腳跟向上微抬，氣吸滿後，雙手猛然握拳由後向前上衝擊發力，同時以鼻猛噴氣發“哼”聲，全身肌肉用爆發力繃緊，兩腳跟下震著地，成高馬步，兩眼怒目圓瞪...
想發揮反手發球的威力，學會搓球般的發力方式處，要用重心去拋球
在學反手發球的時候不要急於上臺就去發，可以在家裡先做一下這種腰部的動作，讓肘關節在前方先支撐好，肘關節可以先不動，讓它跟隨身體去轉動，手腕也可以不動，把球拍握好就行了，去感覺一下腰髖在轉動的時候手臂也可以跟隨一起動，然後逐漸的放鬆一下手臂，...
南唐後主李煜記載的王羲之筆法，都講了哪些內容？
林蘊稱其師爺盧肇傳授給他的筆法四字口訣“推、拖、捻、拽”：“吾昔受教於韓吏部，其法曰‘撥鐙’，今將授子，子勿妄傳...
戶外彈弓秘籍
彈弓也分為很多種：傳統弓，卡球弓，複合弓，扁皮弓，重型弓，川派無架弓，海派弓等等彈弓小編這裡有幾句彈弓秘訣彈弓秘訣：手掌控、後仰弓、前推後拉似神弓食指扣、拇指推、彈道穩定等腰椎等腰拉、已不見、多照鏡子常練習要打好、手先穩、前後協調是根本前手...
意拳發力概述
二、意拳認為發力時要注意以下幾個方面：1．注意周身的放鬆，但在精神假借意念誘導下，神經肌肉要始終處於高度激發狀態“夫戰，勇氣也”，如果沒有大無畏的精神氣概，實戰時畏縮不前，再好的發力技術也是枉然...
大申痛宰小申：申旻埈拿到LG杯如脫胎換骨，150手擊潰申真諝
兩年前，申旻埈的圍棋師父李世石曾送過他四個字，叫“先手必勝”，意思就是說他對棋的理解沒問題，但下棋比較偏於被動，比較面，鼓勵他該出擊時不要遲疑猶豫，以他的謹慎有餘的性格，只要敢下手，勝算就不會小...
大申痛宰小申：申旻埈拿到LG杯後如脫胎換骨，150手中盤擊潰申真諝
兩年前，申旻埈的圍棋師父李世石曾送過他四個字，叫“先手必勝”，意思就是說他對棋的理解沒問題，但下棋比較偏於被動，比較面，鼓勵他該出擊時不要遲疑猶豫，以他的謹慎有餘的性格，只要敢下手，勝算就不會小...
破解“中國散打第一人”柳海龍的“柳腿劈掛”１４招絕技（上）
5、側閃身鏟膝雙方對戰，對手突發左高位下劈腿猛踢我頭面，我急速側上左步閃身破化來腿，同時發右鏟腿狠鏟對手右支撐腿內膝處，令其倒地，喪失戰鬥力，目視腿方（如圖7）...
打籃球中投很穩但是三分就投得很吃力，怎麼辦？
但是三分不好，說明你核心力量還是不夠，且遠投時出手發力點未掌握，如果想把三分投好，首先就是提高自身核心力量，透過一些器械輔助及有計劃的練習一段時間後提高會很明顯，其次就是腿部力量，因為遠投出手是先從腿部發力，使力量從下往上傳導至手臂把球投出...