女孩子想“瘦腿”，最好別碰這3種運動，否則當心秒變“肌肉腿”
騎單車操作簡單，確實能起到減脂的效果，但是有些人騎完單車之後發現自己的腿越來越粗了，那麼這可能是因為你操作不當造成的，因為騎單車的主要效果是消耗身體多餘的脂肪的，它同時還會收緊腿部肌肉，長時間騎單車，會讓腿部肌肉收緊，慢慢的腿部肌肉就越來越...
今天教大家做好喝的奶昔，學會再也不用在外面買了！
過程步驟是非常的簡單，當然它的飽腹感非常的強硬，我們大家都知道蘋果是，含有很多維生素，使我們的減肥非常有幫助，所以說如果你在減肥瘦身期間，早餐晚餐用一個蘋果奶昔來代替，是非常不錯的選擇哦...
“辛辛苦苦好多年，一夜回到解放前”，擺脫復胖死迴圈，你要改變是……
有一句俗語叫：三分鐘熱度~這句話用到減肥當中也不稀奇通常在減肥的前三個月來說控制飲食+基本的運動都可以很自覺地控制但是三個月之後就可能迎來“復胖”這一大難題舉個栗子前三個月我每天可以做到運動30分鐘以上飲食控制清淡有營養我的體重下降的也很均...
週末孩子光吃不動減肥越減越肥，多吃燃脂菜，刮油排毒，越吃越瘦
這道“減肥菜”就是清炒山藥，山藥中含有豐富的膳食纖維，這是一種很多酵素粉中間的東西，或者說是代餐粉，可以有效增強飽腹感，讓女性吃得少也不會感到餓，更能避免其他高熱量和高脂肪食物的攝入，達到減肥瘦身的目的，並且可以有效避免體內多餘的熱量轉化為...
高熱量蔬菜，多吃堪比“喝油”，注意避開，別讓自己越吃越胖
注意避開1、油炸蔬菜很多女性朋友在點燒烤的時候，會盡量點一些蔬菜來吃，希望攝入的能量能少一點，其實這只是自欺欺人的想法，燒烤這個東西，油脂含量是非常高的，老闆為了保證食物的美味，會盡量多撒一點油，這樣食物才能熟得更快，才能有飄香四溢的味道出...
39歲吳昕瘦身成功，蝴蝶背直角肩讓人羨慕，坦言減肥很簡單
在瘦身成功之前，吳昕的身材總是被人嘲笑，總是能夠成為觀眾的吐槽點，但是瘦身成功後的她也非常驚豔，呈現出了滿滿的少女感...
哪些水果，熱量堪比“喝油”？
如果你正在減肥期間，一定要選擇科學減肥方法，不要盲目跟風，更不要認為水果能夠幫助減肥，有些高熱量水果吃多了，熱量只會堪比喝油...
土豆怎麼吃才能減肥？瘦身教練告訴這幾個秘籍，值得收藏
吃土豆變胖了注意：想土豆發揮出減肥的效果，要把土豆當主食來吃，要相應減少主食的攝入量，同時，還要注意它的烹調方式，建議採取煮或者蒸的方式，忌使用油炸，大炒，排骨燉等含有比較多油脂...
“越吃越瘦”的4種肉食，豬肉也上榜，你吃對了嗎？
4、豬瘦肉很多人都覺得吃多了豬肉很容易發胖，其實在吃豬肉的時候也要有選擇瘦肉當中含有的蛋白質含量比較高，脂肪含量比較低，其實減肥人群在平時可以選擇瘦肉，比如裡脊肉，後腿肉等等，可以補充蛋白質，又不至於導致脂肪堆積...
“越吃越瘦”的5種肉類食物，牛肉上榜，減肥人不妨常吃
02“越吃越瘦”的5種肉類食物，牛肉上榜，減肥人不妨常吃1、牛肉富含優質蛋白，且蛋白質中含有很多人體必需的氨基酸，有利於減肥，不僅如此，牛肉中還含有豐富的維生素B6，對蛋白質的合成和代謝大有好處，是運動後身體恢復的絕佳食物之一...
吃肉也能瘦？趙露思減肥20斤，竟然只是改變了這2個飲食小習慣！
番茄龍利魚by 仙人掌CoLIN【豆果美食認證達人】食材清單番茄 2個、龍利魚 300g、蒜 6瓣、鹽 半勺、料酒、生抽、黑胡椒 1勺、生粉 1勺、薑絲 適量烹飪步驟1、龍利魚解凍切成塊，放入鹽、料酒、生抽、黑胡椒粉、生粉和薑絲，用手抓勻，...
黃瓜除了生吃，也可以這麼做，清爽可口，美味又營養
咱們既然說到了減肥，就一定會想到很多女人減肥時吃的一樣東西，沒錯，它就是黃瓜，但是大部分人買黃瓜都是買一些比較新鮮的，但是大部分人都不知道其實老黃瓜比嫩黃瓜中存在的一樣價值還要高得多，但是很多人都會將老的黃瓜選擇扔掉，其實老黃瓜是可以吃的，...
蘇打水是飲料還是水？喝多了會打嗝？網友：不就是碳酸飲料麼
蘇打水健康概念被一些商家廣告曲解，之後不少減肥無望的年輕人開始熱衷喝蘇打水，過度迷信無糖弱鹼性、平衡人體酸鹼度，而市面上的天然蘇打水並不多，配料表上也多有甜味劑、香料等，長期飲用不僅對減肥沒有效果，反而會越喝越胖...
早餐只吃香蕉就能減肥？香蕉並非減肥食物，吃蘋果都比它強！
堅持這種香蕉減肥法的人認為，香蕉的纖維素可以增加飽腹感（前述已說，香蕉纖維素含量低），而熱量卻不高（每100克可食用部分93千卡熱量），所以適合用來減肥...
