要想身體好，肝火一定要瀉：5大妙方能瀉火疏肝
肝本身還有藏血和調節全身血量的功能，當肝血隨怒氣上升時，血液就到達頭部，嚴重者引起腦溢血等急病，即使不引起這樣的急病，長期如此，也會讓肝陰受損，陰陽失衡，肝火過地熾，必將燒枯竭，所以說，氣怒傷肝，人易患病...
入門靜功——站式呼吸法(上)
首先做三次小呼吸，吸氣時只要求腹部有少許氣感，接著再進行三次中呼吸，使腹部有較明顯的氣感，最後做三次深呼吸，要求腹部脹大一些，即有積氣感...
長按三個穴位，幫你趕走身體裡的‘憂鬱’，為肝臟分憂
保健方法：雙手掌心相對搓熱，分別放在兩邊期門穴上進行按摩五分鐘直到感覺發熱為度或用雙手拇指按壓並做順時針和逆時針的環形按摩以感到酸脹為佳，每次按摩2至3分鐘...
少林金剛內壯護體功（關注我後續更精彩）
身體緩緩下蹲成馬步，同時兩臂向下伸直，掌心向上，十指尖相對，置放於腿內側，身體保持正直，吸氣時兩掌由下緩緩上託，十指尖仍相對（上託肘只能用內勁不可用蠻力），意念氣由湧泉，經腿、腿內側上升到胸口膻中穴，此時十趾用力抓地，同時提肛、收腹，儘量使...
疾病大多是“堵”出來的，最好的疏通法都在這裡，簡單實用
疏通法：蓮藕、竹筍、冬瓜，按壓曲池穴說有“熱毒”，你可能想象不出什麼樣，但熱毒堵在體內的症狀卻很常見：渾身發熱、面板容易出現紅腫熱痛、容易起痤瘡、全身關節肌肉痠痛，這些都是熱毒的主要症狀...
勤練吸升呼降法，年過花甲逢新春
呼氣時，意想兩股熱氣流從膻中穴順任脈而下，又回到下丹田，週而復始，每次行功不少於半小時，每日早、中、晚各一次，多者效果更佳...
心裡苦悶、糾結，一按這個穴位心馬上定下來
有點兒什麼事，哪怕是一件小事，都能勾起情緒不穩定，說發火就發火了，而且不知道如何去管理自己各種不良的情緒，那有沒有一個穴位，能把心先定下來，使人能夠生出一種喜悅，再用喜來化解憂愁、煩惱、恐懼這些情緒，用我們的正能量來驅逐負能量...
心裡苦悶、糾結，一按這個穴位心馬上定下來！
有點兒什麼事，哪怕是一件小事，都能勾起情緒不穩定，說發火就發火了，而且不知道如何去管理自己各種不良的情緒，那有沒有一個穴位，能把心先定下來，使人能夠生出一種喜悅，再用喜來化解憂愁、煩惱、恐懼這些情緒，用我們的正能量來驅逐負能量...
拍膻中、拍命門、揉耳朵，簡單三招，疏通經絡、執行血氣
第2招——拍命門命門穴作為人體的長壽大穴，是生命的一個門戶，簡單地說就是生命出入的地方，它位於人體背後正中線，也就是腰部的兩腎之間，與肚臍眼前後相對...
最全穴位合集：75個重要穴位，全都是長壽穴，按一按，百病消
一：人體十大補氣穴位1脾俞穴歸經：足太陽膀胱經位置：人體的背部，第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處作用：外散脾臟溼熱之氣2足三里歸經：足陽明胃經位置：在小腿外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣外開一橫指（中指）作用：補中益氣、通經活絡、疏風化溼、...
武當內家上乘功法——大力混元鷹爪功
五、插力透骨1以缸或桶盛滿綠豆，馬步樁蹲立於綠豆桶前，意念將意氣勁凝聚於右掌，吸氣時將真氣提至膻中穴，然後右掌向綠豆猛插，意想真氣迅速到達掌心勞宮穴，充滿手掌及十指，不要將氣洩出，掌下插同時身微向左轉，成左弓步，掌收回時意想將真氣沿手臂外側...
【小億人知道】武當的鷹爪功怎麼練本功？這些方法你都知道哪些呢？
3．吸氣時雙爪提至胸前，同時，意領真氣從丹田升到膻中穴：呼氣時雙爪內旋成爪心向外，緩緩推出，像用千斤之力推一座大山，意想真氣從膻中穴分兩股沿手臂內側到達勞宮穴，從勞宮穴與十指尖猛烈急吐，意想內氣發出無限遠（圖6）...
如何啟動靈性?怎樣練氣才正確?氣不能這樣練啊!
有好多靜坐的人，為了追求很快入定，會刻意把氣沉下來，時間久了，身體會有很多地方痛，就是氣血瘀滯造成的...