金剛不壞之軀——金鐘罩
綜上所述，可以看出，金鐘罩的武術功能屬於術類功法，是透過執行真氣保護內臟配合身體某些部位的反覆訓練，造成面板摩擦發生的硬而平滑的角質增厚，是面板對長期機械性摩擦的一種反射性保護性反應，而內氣則保護內臟不受振動產生的傷害，配合藥酒、藥醋、藥湯...
養生：如何保持和恢復自身元氣
三要用藥物輔助：採用藥物輔助是恢復與強化元氣的一條捷徑，尤其是傳統中藥，許多藥理成分可以達到舒筋活血、順氣生精的神奇功效，可謂採萬物之靈氣來滋養人體之元氣的效果...
說說“氣宜鼓盪，神宜內斂”
打拳用“恬淡虛無”之心，不練“功“，也不練“法”，只“追求無的境界”（汪公有專論），真氣，即內氣漸滿周身，年深月久（我自拜師改變拳的練法用了五年多），身上就漸漸有“氣遍身軀不稍滯“、“腹內松靜氣騰然”、“虛實往來氣貼背”的豐富奇妙的體感，除...
不是內家高手的吃貨, 就不是一個宇宙級的歌神
老帕在一段男高音禁區，連續唱出9個帶有胸腔共鳴的高音C，震動國際樂壇，從此加冕王者榮耀，別怕，你也能，這不是一個天生好嗓子的問題，老帕說：掌握不好呼吸，就沒法唱出好聽的聲音，老帕為了真正掌握呼吸的方法，把手按在最偉大的世紀之聲歌唱家，薩瑟蘭...
風雲生 可能以你的認知無法分辨內功的真與假
首先還是要說內氣，內氣並不是中國的內氣功才能產生，雖然我基本上沒有修過冥想，沒有修過禪定，但是，我可以肯定的說，他們這些修煉者肯定也是存在內氣效應的，得到內氣效應，身體就如同機器有了潤滑油，可以大大減少機器的磨損，但是人不是機器，減少磨損的...
太極拳內氣的練法，早了解早賺到
在練氣階段其執行規律是以心行氣，以氣運身，內外相合，由內及外，特別突出以腰帶動四肢，追求松、穩、圓、沉、勻、整等規則，在這個階段裡，四肢絕非自動，一定要用腰脊帶動，這也是捨去拙力，走向鬆柔的關健...
如何理解太極拳論中的[氣宜鼓盪神宜內斂]
“氣宜鼓盪，神宜內斂”分別是張三丰拳論中的第三句和第四句，是針對行拳中氣與神而言的，“氣宜鼓盪”，從字面和練功體會中應解釋為，氣即人體之真氣，內氣，宜應解釋為應該，必須，鼓應解釋為飽滿，充盈，蕩應釋為活潑，串動，震盪，合起來說“氣宜鼓盪”應...
習練太極拳是為了丹田氣養成！告訴你內氣是如何構成的！
習練太極拳是如何增強內氣的1、意念、形體與內氣的關係內氣的產生、潛轉與遠行決定於兩大因素，即意識的干預與正確形體的引導，根據意到、氣到、勁自到這一原理，太極拳的練氣是在統攝諸神經系統的大腦皮層統一指揮下，使全身處於極度鬆柔的狀態下，隨著呼吸...
怎樣練好直腿坐放鬆法講義（一）
練好直腿坐放鬆法是一個長期堅持的過程，我不是給大家潑冷水啊，實事求是地講，一般來說，同學們若沒有個三五年的持續不斷地努力刻苦修練，若沒有那個雄心壯志的話，真正想練好他也不是那麼容易，就說第一步練精化氣這一關，就比較難過去，尤其是年輕的人，過...
陳正雷：太極拳內氣的練習方法
歷經以上三個階段的練習，太極拳套路已熟練順隨，動作架式能夠與呼吸自然配合，練習者已具有一定的功底，內氣已基本通運諸經，本人已具備自我糾正練拳所出現毛病的能力，但是此時內氣尚不充盛，還必須循規蹈矩，承上啟下，一招一式認真練習，持之以恆，自然心...
太極拳的“內氣”表現及練習方法
練習太極拳，若腿勁、腰勁、臂力練不出來，就不可能做到前面所講的諸多要求，像虛靈頂勁、氣沉丹田、沉肩墜肘、定式下沉、襠走下弧等等...
氣沉丹田之修煉，告訴你氣如何沉，神如何凝
就要在此基礎上繼續練習上貫和下貫的功法，以求周身貫氣圓滿，而又“丹田固氣”和“貫氣通筋骨壯形骸”同時存在，同時運作，達到“殺手休將丹田之氣放入懷”的“固氣功夫”，至此，也就在較技中不會產生氣喘之症狀了...
武當內家上乘功法——大力混元鷹爪功
五、插力透骨1以缸或桶盛滿綠豆，馬步樁蹲立於綠豆桶前，意念將意氣勁凝聚於右掌，吸氣時將真氣提至膻中穴，然後右掌向綠豆猛插，意想真氣迅速到達掌心勞宮穴，充滿手掌及十指，不要將氣洩出，掌下插同時身微向左轉，成左弓步，掌收回時意想將真氣沿手臂外側...