奧特曼最搞笑的五件兵器！雷歐雙截棍厲害了
奧特啞鈴雖然在戰鬥開始的時候，奧特之父靠著這個長的跟兩個1000W電燈泡一樣的東西，暫時閃瞎了希波利特星人的鈦合金狗眼，然而也並有什麼卵用，最後奧特之父也被捶死，這個奧特啞鈴真可以說奧特曼中最雷人的武器之一了...
健身與健美運動都是以身體活動為基本的運動，強健身體、增強體質
健美訓練中為使肌肉在安全訓練強度的範圍內得到最大限度的刺激，通常在訓練過程中的抗阻訓練強度控制在身體自身最大負荷的70％-80％以達到增加肌肉體積和圍度的目的...
胸肌不厚不是你練得不夠努力，而是缺少了方法，這些細節你要最對
上斜啞鈴臥推技巧1. 持續收縮如果想增加強度，那麼嘗試將啞鈴保持在最低點位置，與胸成一條直線或略低於胸，保持5到10秒...
olay小啞鈴銀色怎麼開 金銀兩色小啞鈴匯入儀使用攻略
olay小啞鈴怎麼安裝電池金色的小啞鈴7000在開啟使用之前需要將電池安裝上，具體做法如下：1：按順時針旋轉小啞鈴，開啟內部...
不鏽鋼啞鈴和電鍍啞鈴的區別，你會怎麼選擇？大七不鏽鋼啞鈴
外觀及效能的區別：電鍍啞鈴：鑄鐵啞鈴表面做電鍍處理，表面光滑，不容易生鏽，不變色使用時間長，但是抗摔打能力差，摔幾次後容易變形，遇酸後電鍍層容易脫落，內層生鏽影響美觀...
只需準備好兩個啞鈴，不需要出門，在家也能練出堅固的背部肌肉
就像那些沒有很多時間對後背開展訓練的人而言，就完全可以換一個思路，選用在家裡準備好兩隻啞鈴，用於對自己的後背開展更加充分的訓練...
如何鍛鍊手腕變粗？正確方法讓你快速圓夢！
鍛鍊手腕的方法還是有很多的，只要多做一些針對手腕部位的運動，一段時間以後你就會發現你的手腕變粗了不少，而且比之從前更加靈活...
最全手臂訓練圖解，讓你知道怎麼消滅蝴蝶袖，練出麒麟臂
如果是在體重比較大的情況下，全身都被脂肪覆蓋，讓你無法去判斷哪一個部位需要去美化，而當整體瘦下來以後，身體的缺陷就會暴露，或者說是自己不滿意的地方就會顯現...
自由力量訓練有哪些？健身達人推薦的訓練方法！
自由力量訓練臥推：從槓鈴開始，它的重量通常在 33 到 45 磅（15 到 20 公斤）之間，或者增加有限的重量，以便您可以專注於您的技術...
《速度與激情》3大主演範·迪塞爾，傑森·斯坦森，強森的健身秘訣
先熱身，慢跑10分鐘，然後開始訓練：坐姿過頭推舉：3-5組*10-15次啞鈴或槓鈴前平舉：3-4組*10-15次啞鈴槓鈴側平舉：3 - 4組*15次俯身飛鳥3-4組*10-15次站姿側平舉：3 - 4組20 - 25次槓鈴聳肩：3 - 4組...
運動｜女性塑形2：女生健身的效果真不如男生？
【有問】效果：【必答】鍛鍊下肢，臀腿塑形不過，如果你想知道，單純做力量或者有氧，哪個對你練出好身材幫助更大，還真有研究者做過相關的實驗：兩組超重的女性隨機分成兩組，以一年為週期，每週做兩次運動，一組做力量，另一組做有氧...
更適合女性的新手推拉蹲計劃，5個動作搞定“拉日”訓練！
雙手抓住啞鈴放於身體兩側，雙腿分開與肩同寬，保持收腹挺胸，向前做俯身動作，然後三角肌發力帶動手臂將啞鈴提至手臂與肩同高，大臂與肩成一條直線，感受頂峰收縮，然後緩緩下落至起始位置，注意全程身體不要搖晃...
教程 | 紅魔首席訓練師教你器械訓練方法，全面提升你的身體機能
雙手持啞鈴蹲起：提高帶球變向的頻率雙腿站立，雙腳與肩同寬或者略寬於肩部，左右手各握住一個啞鈴，手臂伸直，手掌朝內，保持背部挺直，做蹲馬步，臀部下蹲直至大腿與地面平行，雙臂回收將啞鈴置於肩部，然後再起身，站直身體雙手伸直舉過頭頂...