晚上吃蘋果賽砒霜？醫生給出答案：睡前真正不能碰的是這五種東西
同時西瓜中的抗氧化成分也非常豐富，能夠有效地提高人體抵抗力，延長身體細胞的生存週期，但是切記睡覺之前不能碰西瓜，首先它裡邊的水分含量非常高，睡前吃很容易導致起夜頻繁，影響睡眠質量，而且西瓜本身屬性偏寒，睡前吃很容易對腸胃產生刺激，引發腹痛腹...
開水是一種免費“長壽藥”，但2個時間點儘量少喝，早知早受益！
睡前約 2 小時很多人想補充身體水分，晚上經常會多喝水，希望排出更多的新陳代謝廢物，面板也可能更好，但建議你少喝水，避免在晚上起床，影響睡眠質量，第二天也可能會有身體水腫...
湖北人最愛的土蘿蔔燒五花肉，小時候的味道
以上這個話題，絕非虛構和譁眾取寵，記得我失眠最嚴重的那年，有一次陪姑娘去廣州長隆玩，那會兒她大概三四歲吧，我白天把她扛在脖子上騎大馬，徒步逛遍了動物園的每一個場館，腿都累軟了，按道理晚上應該倒頭就睡的，結果，呵呵，上床倒是挺早（晚餐還喝了點...
肝不好的人，睡覺時有這4種跡象，佔1個說明你“肝功”很差
跡象四、起夜頻繁肝臟是消化系統的主宰，既有疏洩脾胃的功能，又有促進膽汁分泌的作用，如果肝臟出現問題，那麼脾胃就會升降失調，膽汁也無法正常分泌，久而久之，就會造成吸收障礙，出現腹瀉等問題...
花椒敷肚臍有什麼好處？不妨嘗試一下，多數人或不清楚
對於脾胃虛弱的人來說，可以嘗試每晚睡前取一些花椒粒放在自己的肚臍內，能夠有效改變脾胃虛弱的問題，同時還能提升自身的消化能力...
失眠食療方 失眠不妨吃這試試
結語：失眠的食療方法相信大家都已經有所瞭解了，失眠的調理是很有必要的，在睡前應避免食用食物、避免興奮以及少喝些水等等，睡前放鬆對於好的睡眠也是有幫助的...
為何一到凌晨三四點就醒，再難入睡？用對方法，讓你睡到大天亮
若是在更年期階段的，經在凌晨三四點醒來是正常的生理現象，因為這時期，人體內的各項機能都在逐漸的衰老，短時間內會發生比較大的變化，身體也易失衡，睡眠質量就容易降低，早早就醒了，還可能會伴有心慌、出汗的現象，不過這種情況在更年期走後，是會自然得...
堅持4個燃脂小習慣，讓你晚上睡覺時，身體也在持續燃脂
第二個燃脂小習慣：睡前3小時不要進食很多人在晚上23點後都會覺得飢餓難耐，特別是熬夜的人，會想要吃東西來補充熱量，減少飢餓感...
睡得淺、睡不著、睡不醒？教你3個訣竅，一夜好眠睡到大天亮
有的人說一到晚上睡覺，要不就是睡不著、睡不醒，要不就是睡得淺、做夢多，這些現象都可能在一定程度上造就你的失眠，對於這種現象到底是怎麼回事呢...
失眠睡不著，很鬧心！想要睡得好，晚上做到“四不、四宜”效果好
2、宜做舒緩運動很多人只有晚上才有時間，於是就會在晚上進行一些劇烈運動，其實這種做法並不好，會使人處於興奮狀態，不利於睡眠...
