一天輕斷食食譜，快速又美味，快來放鬆你的腸胃吧！
晚餐：娃娃菜番茄湯需要準備番茄80克、娃娃菜180克、香油3克，首先鍋內加水燒開，加入切成塊的番茄煮1分鐘左右，加入清洗乾淨切塊的娃娃菜，煮1分鐘左右，加鹽、生抽、蠔油、蔬之鮮，淋上3克香油就可以出鍋啦...
一道輕斷食食譜推薦，雞胸肉爆炒後的美味，明星也在炒這菜
醬爆雞丁食材：雞胸肉1塊，黃瓜1根，大蔥適量，生薑適量，甜麵醬2勺，生抽適量，料酒1勺，生粉半勺...
這三樣東西千萬不要放在床底下，一定要注意!
我們先說後半句，飽食使人生病，這半句確實靠譜，現在很多疾病和都跟吃太飽有關係，經常飽食，下面這幾個問題或許會挨個找上門來：肥胖——經常吃太飽，尤其是吃太多高油高脂高熱量的食物，影響消化，也會影響身體對於營養物質的吸收利用，脂肪不能及時被代謝...
5+2輕斷食——你知道這種減肥方式嗎
我在實踐這種方法的時候發現，有時候真的很餓很餓，忍不住想吃一點東西，但是一小包餅乾都會很滿足，儘管這樣應該也比平時吃那麼多能起到一些效果吧（當然能堅持認真輕斷食最好）...
輕斷食的一日三餐吃些什麼？既營養又減脂
減脂豆腐羹原料：植物油、內酯豆腐、薑末、生抽、蠔油1、鍋中放油，加入薑末炒香後，加入適量額清水，生抽、蠔油調味...
辟穀、輕斷食減肥？小心！有人因此送了命
醫學指導/廣東省人民醫院消化內科一區行政副主任、副主任醫師布小玲減肥話題越來越火爆，雖然靠吃“減肥藥”、瀉藥來盲目減肥者不多了，但辟穀、斷食、“輕斷食”之類減肥法、排毒法大流行，“輕體”果蔬汁、青菜汁等成為爆款商品，一點不亞於維生素神話...
營養師3天9餐的輕斷食食譜，每天500千卡熱量還吃的飽，配方拿走
草頭豆腐湯配料：南豆腐60克、花菜50克、草頭50克做法如下 ：1、菜花清洗乾淨掰成小朵，豆腐在清水下衝洗後切小塊，一起放在開水鍋中，煮2分鐘左右...
一天吃500千卡,不僅讓你吃飽吃好,還能輕鬆減肥
第二步， 將第一步中準備好的紫甘藍，綠豆芽和青辣椒，分別放在熱水中焯一下，然後撈出，放入涼水中晾涼，最後將準備的所有的調料和菜一起放盤中，攪拌均勻...
飢餓使人長壽?研究給出證實:適量斷食,確實會有好處
英國BBC曾經播出過一個紀錄片，打破了當時的收視記錄，主題是：斷食與長壽，在節目中提到一件事，1929年至1933年間美國遭遇自然災害，人們沒有食物充飢，長期處於飢餓狀態，學者們以為這幾年人均壽命肯定下降了，結果驚奇地發現人均壽命反而延長了...
暴飲暴食之後應該怎麼辦？
）皮質醇分泌旺盛，交感神經作用加強，血液集中流向腦部，人是處於備戰的狀態，所以需要食物供給來應戰，就像戰士們出發前先喝一杯壯士酒，學習時遇到不會的題總想吃點東西來提供思路，大腦不清醒時容易嗡的一下，需要吃點東西緩解，這跟人體皮質醇分泌，血清...
5:2 輕斷食法完整餐單攻略，營養師教你3個月減9kg 要怎麼吃
5:2 斷食法早餐餐單1：牛油果和風沙拉（250kcal ）材料：萵苣芽菜1碗紅菜頭、花椰菜、牛油果1/2碗豆皮1片薄鹽醬油 半湯匙5:2 斷食法早餐餐單2：芝麻低脂奶（240kcal ）材料：低脂奶240ml芝麻醬1匙燕麥3匙另吃青蘋果半...
高效快速不反彈的14天減肥法
十一天減脂食譜：早餐：一大杯水+低脂牛奶或黑咖啡+水煮雞蛋午餐：水煮青菜+（200g雞胸肉、水煮蝦、蕎麥麵、全麥麵包）任一搭配晚餐：（蔬菜沙拉、西蘭花、白菜、100g雞胸肉、胡蘿蔔、黃瓜）任選兩樣搭配Tips：1...
半年減重55斤，協和醫院專家開出的這份減肥食譜，有效還不反彈
分享一份由北京協和醫院臨床營養科副主任陳偉推薦的：“5+2”輕斷食食譜，據陳偉醫生說，有人按照他的這份食譜，半年減重了55斤，大家可做參考：減肥，不要想著見效快、不辛苦、不反彈，最好有特效藥一吃就瘦，這樣很危險，很容易就受到一些減肥產品的吸...