想要加快減肥的速度，養成這6個好習慣，讓你更快地瘦下來
導語：想要加快減肥的速度，養成這幾個好習慣，讓你更快地瘦下來我們都知道身材發胖無非就是沒有管住嘴，也沒有邁開腿，才會讓更多的熱量堆積在身體內，轉化為脂肪，從而撐大了我們的身體，讓我們的身材發胖...
42歲阿姨輕斷食午餐，走紅朋友圈，網友：真自律，這麼吃想胖都難
今天，老於就給大家分享一下同事一週七天的輕斷食午餐，大家看看，她的午餐怎麼樣，如果換成你，你能堅持天天吃嗎...
減肥｜輕斷食注意誤區，有助瘦身減重
首先，研究中從晚上8點到隔天中午12點，所進行的16小時禁食期對於一般人來說較為溫和，因為只要受測者避免在晚上8點至隔天中午12點前進食就可以，實際上這代表著只要不吃早餐就可以完成，然而，不吃早餐是大多數人都會有的習慣，雖然，有一些輕斷食會...
減肥必看！清晨堅持4件小事，讓你代謝水平更旺盛，加快燃脂效率
如果你不知道如何正確地進行輕斷食的話，小編今天就給大家推薦2冊專業的輕斷食指導書籍《每週兩天輕斷食》《減糖飲食：持續瘦身不反彈》，無論你是上班族、學生族，還是體重大基數族、小基數族，都能從找到適合自己的輕斷食方案，讓身體開啟“燃燒脂肪”的快...
早起後堅持4個好習慣，保持旺盛的代謝水平，讓你比別人瘦得更快
此外，平時的生活小細節也會影響一個人的代謝水平，比如三餐不規律、暴飲暴食、熬夜晚睡、吃宵夜、久坐不動的習慣，都會進一步導致脂肪堆積，身體機能也會加速老化，不利於保持年輕的狀態...
減肥，別再節食了！3個方法讓你科學瘦下來，避免復胖
3、葷素配比恰當減肥要選擇科學的方法，不要過度節食，每天的熱量攝入要大於身體基礎代謝值，均衡碳水、脂肪、蛋白質的攝入，三者的攝入比例為6：2：3，就可以讓你健康的瘦下來...
減肥從日常做起，養成這5個好習慣，讓你在不知不覺中瘦下來
三餐要規律，學會多吃天然、少加工的食物，補充優質蛋白食物（雞胸肉、蛋類、奶製品、魚肉）尤其是多吃一些高纖維蔬菜，可以促進腸道蠕動，保持身體的代謝迴圈水平，同時控制卡路里攝入，避免脂肪堆積...
不用節食也能瘦！8個減肥小技巧，幫你快速瘦回來，建議收藏
8個減肥小技巧，幫你快速瘦回來，建議收藏1、每天吃健康的脂肪你需要每天攝入健康的脂肪，比如堅果、堅果黃油和牛油果，攝入一定量的脂肪，可以讓你在一整天的時間裡保持飽腹感，攝入脂肪量的標準就是能夠讓你在下一餐前不會感到飢餓，這樣你就不會在餐與餐...
戒掉幾個發胖的“惡習”，你才能慢慢變瘦，恢復到苗條的好身材
減肥第一步，戒掉生活中的不良習慣，保持身體旺盛的代謝，避免脂肪的堆積，你才能保持一副好身材...
減肥雖沒捷徑但有技巧，這5個減肥小技巧，讓你瘦得更有效率
先把上海青焯一下水，加入學會進行減脂餐飲食，食鹽能夠入低味，植物油能防止營養流失，水燒開以後放入上海青，焯燙至上海青變軟倒出來控水備用...
女性150-173cm標準體重表公佈，對照自查，看看你“超標”了沒？
每天適當做運動，身體會逐漸適應運動強度和模式，同時體重也會隨之下降，相同運動量消耗的熱量也會變少，然後進入平臺期，減肥期間儘量做2~3種運動交替進行，效果才會更明顯...
20歲女子靠節食減肥，歷經8年最終失敗，為什麼？
其原因無非以下幾點：1.運動時間太短減肥的人需要加強運動鍛鍊提升身體活動代謝，但是，運動時間長短也會影響熱量消耗...
將這8種減肥食品納入你的盤子中，吃著吃著你的身材就會更苗條
那麼小編就隨便抽選以上2樣食物做成2道減脂餐吧用料黃磊老師的蘿蔔絲湯的做法白蘿蔔切絲少油，炒一下雞蛋，（想吃幾個煎幾個）煎好後，加開水，加炒軟的蘿蔔絲，煮開加鹽，加白胡椒粉，加蔥花，加枸杞（為了好看，可加可不加）我忘記拍照了，盜用原影片了炒...
明星親測：“5+2”輕斷食法，不僅掉肉，對健康還有這6個好處
適當地選擇輕斷食，可以減輕腸胃的負擔有些寵溺孩子的父母，孩子一頓不吃就會很心疼，生怕餓出病來...
減肥的人，趕緊學會這4招，有效提升燃脂效率，更快瘦下來！
這是因為隨著體能耐力的提升，運動會越來越得心應手，身體逐漸記憶了運動的模式，學會了用更低的熱量來滿足你的跑步消耗，你的燃脂效率就會越來越差，減肥也容易陷入瓶頸期...
彩曄健康大講堂｜舒妍清輕斷黑巧為寒冷冬日帶去濃濃溫情
舒妍清輕斷黑巧甄選荷蘭原料進口優質天然可可脂，營養含量高，特別添加了2%的綠咖啡粉，能降低肝糖原的分解並減少外源葡萄糖的吸收，推動人體分解體內脂肪以補充能量，有助於健身，減脂人群對身材的管理...
越來越多人嘗試的“5+2輕斷食”，真的適合你嗎？
鄧宇虹提醒，輕斷食模式對於一些特殊人群來說是不適用的，包括孕婦、哺乳期、備孕期、有經期失調史婦女、糖尿病患者、有低血壓史、未成年人、65週歲以上老年人、體重過輕者、有進食障礙者（如暴食症、厭食症）和胃腸道疾病患者...