注意了！這十類“健康食品”，可能越吃越不健康
圖片來源：電商平臺某些市售品牌的粗糧餅乾脂肪含量很高，下圖這款脂肪含量高達33克/100克，吃100克這樣的餅乾、全天再吃些其他的菜餚，攝入的油很輕鬆就能超過《中國居民膳食指南》推薦的25~30克/天的烹調油用量...
戶外補充體力帶什麼零食呢？
9京東購買海產魚類零食在口感上就受到不少人的喜歡，軟硬耐嚼，脆口香甜，都可以選擇個人喜歡的口味，魚類零食易於人體消化吸收，還含有豐富的營養成分，蛋白質、礦物質、維生素，還有一些人體所需的微量元素，如硒、鋅、碘等元素，微量元素在平時所吃的食物...
秋天，饅頭餃子靠邊站，多吃粗糧好，加2個雞蛋，簡單營養易消化
要說咱們生活中最常見的粗糧是什麼，我想應該就屬玉米麵最家常，最常見了，而玉米麵的營養價值非常高，常吃非常有利於我們的身體健康，也非常適合在秋天吃，所以說入秋之後細糧做的饅頭餃子就必須靠邊站了，一碗玉米麵粉，兩個雞蛋，簡單營養易消化...
「網路中國節·端午」商家爭推雜糧粽低脂低卡成賣點 粽子新花樣您買單嗎？
記者在調查中發現，這些“低脂粽子”都宣稱“脂肪更低、更健康”，其主要成分不僅有糯米，還添加了血糯米、麥仁、小米、紫米和燕麥等粗糧...
95斤45歲凍齡女神，全身無肥肉，想提臀縮跨，你應該這樣做！
現實生活中就有一群這樣的女人，就算平時工作再忙，也要抽出一定的時間來強身健體，在她們的眼中，玩手機不重要，吃大餐不重要，重要的就是給自己的身材一道靚麗的風景線，所以，今天小編就來分享一個江蘇辣媽的健身食譜，本來是一箇中年婦女，最應該做的事情...
45歲後，建議少吃細糧，多吃這5種“粗糧食物”，身體健康少生病
第三種：雜蔬山藥餅山藥是一種粗糧，有健脾胃等作用，可以適當多吃些，山藥能做的食物有很多，這款雜蔬山藥餅做法簡單，香軟好吃，就連孩子見到了都很喜歡，你也快做出來嚐嚐...
廈門商家爭推雜糧粽，“低脂粽”真的更健康嗎？專家建議→
記者在調查中發現，這些“低脂粽子”都宣稱“脂肪更低、更健康”，其主要成分不僅有糯米，還添加了血糯米、麥仁、小米、紫米和燕麥等粗糧...
為什麼越來越多人喜歡吃粗糧？3個好處，吃過的人都懂
如果選擇吃粗糧的話，可以吸收更多的營養元素，比如鐵、鈣、磷等微量元素以及各種維生素，這樣可以讓營養更加的均衡，對於身體健康也是有好處的...
營養豐富的美味佳餚，讓你美到飛起來，簡直是味蕾的獨家記憶
其實，土豆吃了並不會長胖，反而因為食用土豆容易飽腹，而起到減肥作用，做法超級簡單，不受油煙困擾，不受熱氣侵襲，無油低脂，麻辣開胃，超美味豌豆涼粉：品種多樣吃法繁多...
常吃粗糧，有助於降血糖嗎？醫生建議：這3種粗糧還是儘量少吃
醫生提醒：患有糖尿病的人群，常見的3種粗糧還是儘量少吃① 雜糧饅頭在很多早餐店或者超市，經常都會看有很多的雜糧饅頭在售賣，相比較於白麵饅頭，雜糧饅頭質地比較粗糙，沒有那麼蓬鬆有口感，不過隨著現在的生活水平發展，很多人的養生一時加強，雜糧饅頭...
人到中年，記得少吃豬肉，多吃這3樣食物，營養健康，常吃少生病
導語：人到中年，記得少吃豬肉，多吃這3樣食物，營養健康，常吃少生病人一旦上了年紀，身體就會大不如前，常常容易生病，中老年朋友要懂得愛惜自己的身體，學會養生，在飲食上多上心...
多吃粗糧能降血糖嗎？提醒：4種“粗糧”或比甜食升糖快，瞭解下
麵粉中含有大量的澱粉，這種物質進入身體後會被消化吸收分解成葡萄糖在身體中大量堆積，糖尿病患者吃太多粗糧餅乾，會使血糖快速升高影響健康不利於病情的恢復，也會誘發糖尿病併發症...
不用節食也能瘦！4個減肥小技巧，想瘦的你必須知道！
減肥期間，我們可以多喝水，多吃粗糧，改變一下吃飯順序，這些都是不錯的減肥小技巧，更重要的是千萬不要節食...
菜糰子，我都這麼做，不粘牙有嚼頭，快15分鐘蒸就出鍋，好香啊
我喜歡做粗糧，加點蔬菜營養翻倍，當主食口感清爽還掉贅肉，做玉米麵窩頭，加點菜，滿屋子飄香味太好吃了...
黃紙也能吃？大蔥為筆醬為墨，山東這一美食，能吃又能寫
滕州煎餅的一大特點是用白麵煎餅，在鏊子上攤好煎餅後，先打上一個雞蛋，再將調好的菜倒到煎餅上烙，但這時的菜是生的，只是加入了花椒、鹽、香油等調料，在鏊子上慢慢烙熟以後，將煎餅疊成長方形，就可以捧著吃了...
糖友飲食不再“糾結”？掌握6個小妙招即可
3、減少主食攝入由於主食中含有太多碳水化合物，被消化分解後可產生太多糖類，使得血糖水平升高，因此應控制主食攝入，多吃蔬菜、去皮的禽肉、魚肉和瘦肉等含維生素以及優質蛋白質的食物...
粗糧細做的煎餅果子，做法簡單，還超級划算
果子炸好後開始攤煎餅，電餅鐺刷油，用勺子舀一勺麵糊，用刮板攤平，表面凝固，打入一個雞蛋，再用刮板攤開，撒上黑芝麻，翻面，保持小火繼續加熱，並在翻過來的一面刷上自己喜歡吃的醬，放上生菜、果子、火腿，捲起來即可，香噴噴的煎餅果子就做好了，攤煎餅...
粗糧食物包括哪些，粗糧的健康吃法
2、粗細搭配就像之前文章中提到的那樣，要做到粗中有細，細中有粗，可以把粗糧和細糧搭配食用，像是用小米與大米一起煮粥，還有比較常見的綠豆粥，紅薯粥，地瓜粥等等，都屬於粗細搭配的食用方法...
建議中老年人：不要太節儉，這5種食物該吃就吃，精力充沛身體好
一、牛肉平時我們的家庭也沒少吃肉，說到牛肉大家一點也不陌生，建議中老年人要少吃豬肉多吃一些牛肉，因為很多中老年人會出現身體缺乏某些微量元素或者礦物質等因素，此時就可以適當吃一些牛肉，牛肉中素有“肉中驕子”的美稱，屬於高蛋白、低脂肪健康食物，...