8種兔子不能吃的東西，喂兔子還是要以牧草為主
各種點心，比如最常見的餅乾和麵包，碳水含量太高，兔子吃了有可能引發脹氣，且點心中過多的油脂、糖分、鹽分會增加兔子的負擔...
這食物被稱為“豆中之王”，當主食零食都可以，隨便一做都很好吃
鷹嘴豆還是得需要提前浸泡煮熟，將生菜和水果清洗乾淨，小番茄、火龍果、黃瓜、洋蔥等切好，放到盤子中，再將煮好的鷹嘴豆放進去，放點黑胡椒，再淋上沙拉醬，吃的時候一拌就可以了...
玉米麵和它是絕配，用它代替主食，飽腹又好吃，體重蹭蹭往下掉
像玉米麵和全麥麵粉就是絕配，經過粗糧細作的方式代替米飯，不僅飽腹感強還有助於腸道蠕動，堅持吃，體重不增反而蹭蹭往下掉...
糖尿病人吃粗糧，就能降血糖嗎？錯了，還要注意這3點
還有些糖友覺得粗糧沒味道，喜歡烹調時加入一些油脂，味道是好了，但油脂會造成血糖峰的推遲，令血糖峰更為持久，同時，新增油脂還會大幅度增加食物熱量，降低單位能量食物的飽腹感，不利於體脂肪控制...
【 養生 】它們是最常見的“偽粗糧”，常吃升糖、升血壓，為了健康轉告父母
但說句不好聽的話，以目前的商業氛圍，很多商家不過也是為了符合大眾口味，用的主料還是小麥粉，全麥粉的用量一半都可能達不到，另外還新增大量的糖、油、鹽來提升口感，熱量之高和普通麵包也是沒什麼區別的...
40歲後提防骨質疏鬆症，學一個技巧，“一卷尺”自測有骨質疏鬆症
但是過多的粗糧會影響人類功能對蛋白質、無機鹽和某些微量元素的吸收，導致骨骼、心臟、胃腸等器官受損，降低人體的免疫能力...
大便乾燥還腹脹是怎麼回事？告訴你2種潤滑腸道的食物，不妨一吃
還是要找到原因，一般便秘的人是因為兩個原因所致：第一、飲食不規律、喝水太少飲食不規律肯定會造成便秘，例如有些人平時很喜歡吃辣的，所以吃飯的時候就會吃很多辛辣食物，還有人喜歡吃油膩的食品，這些食物長期吃會導致自身肝鬱氣滯，腸道積熱，小腹脹氣，...
原來常吃糯玉米有這麼多益處，尤其第3個，很多人都說好
防癌抗癌糯玉米中含有的植物性纖維素，可以加快致癌物質的排出，多吃玉米還可以抵抗一些藥物的副作用...
教你玉米麵做小餅，特別簡單，有粗糧蔬菜，口感細膩，營養更豐富
今天教大家做的這個玉米麵小餅，有粗糧也有蔬菜，營養更加豐富，吃起來更健康，不僅是愛美的朋友可以常做來吃，早餐也可以用它來代替哦，再搭配上一杯熱牛奶，能量滿滿呀，好吃還不長胖...
宅家一個多月吃得多活動少，該吃點粗糧刮刮油啦：豆麵玉米麵餅子
這裡的醒發時間調節範圍很大，如果您喜歡吃鬆軟一點的，可以等麵糰完全發酵起來再烙成玉米麵餅子，這樣烙出來的餅子是外面焦香脆而裡面比較鬆軟的口感...
夏天，玉米餅這麼做，熱量低營養高，健康無新增，老少都愛吃
很多人選擇不吃主食，這樣長期下去對身體健康就會有影響了，主食我們一定要吃，只要選擇好把握好就行，比如多吃點全麥粗糧製品，既飽腹，又低脂低熱量，還能給身體補給更多的營養，這樣就沒有問題...
有哪些熱量低的碳水可以代替主食？
◆小貼士豆類容易脹氣，食用前記得提前浸泡顏色越深的豆越難消化替換主食時要觀察腸胃對粗糧的反應，循序漸進(2) 燕麥 : 纖維之王，加餐離不開它◆營養價值燕麥麩中含有穀物最豐富的β-葡聚糖，是一種可溶性膳食纖維，延長酶和澱粉作用時間，減緩葡萄...