只愛粗糧、棄肉喝湯、越瘦越好……專坑老年人的5大飲食誤區
誤區2：告別肉類多吃素由於傳統習俗、陳舊觀念、宗教信仰以及合併疾病的影響，不少老年人認為動物肉類、海鮮等是“發物”，會加重或誘發疾病...
男子堅持吃“粗糧”，血糖並沒有降低，是怎麼回事？
糖尿病患者一樣可以吃米、面、饅頭，只是吃的量要適當減少，你完全可以把精糧和粗糧混合一起吃，既保留了口感，又不至於升高血糖...
怎麼吃才會健康，注意做好五點
其實飲食全面才能保證健康哦，單一的食物很容易會導致一方面的營養素攝取過量哦，所以建議各種各樣的食物都要吃哦，據說一週起碼要吃25種以上不同種類的食物哦，保證飲食的全面化哦...
天天吃粗糧能降血糖嗎？提醒：生活中的這4種“假粗糧”儘量少吃
不過，有一點要特別注意，那就是並非所有的粗糧都適合糖尿病人吃，特別一些看起來是粗糧，實際上不是粗糧的食物，比如，生活中的這4種“假粗糧”要儘量少吃或者不吃：久煮的小米粥小米是地地道道的粗糧，它是一種全穀物，保留了完整的種皮、谷胚等結構，膳食...
中國人每天吃白米飯，為什麼被評為“最差勁主食”？還能不能吃？
所以說白米飯不僅僅營養含量比較低，而且吃多了可能會導致我們患有糖尿病，說它是最差勁的主食還真沒有冤枉它...
吃粗糧真的能降血糖？醫建議：這兩種食物比粗糧更管用，別吃錯了
有傳言稱高血糖人士不能吃蘋果，因為它裡邊含有大量果糖，會對血糖不利，可殊不知，蘋果中的糖分含量並不高，而且它裡邊的多種成分還可以增強胰島活性，促進胰島素的分泌，起到很好的降血糖效果...
粗糧雖好但你吃對了嗎？這幾類人不宜吃粗糧
隨著生活條件的不斷提高，現在大家對飲食的要求越來越高，粗糧就是不錯的選擇，粗糧含有豐富的膳食纖維、鉀、鈣，以及維生素E等多種微量元素，常吃對身體健康是有利的...
粗糧指哪些？經常吃粗糧的人，後來怎麼樣了？這對身體是好是壞？
對於缺乏鈣質的人，以及正處於生長髮育關鍵期的青少年而言，也不宜長期吃粗糧，粗糧中的食物纖維，會與鈣結合產生沉澱，進而會影響到身體對鈣、鐵等營養素的吸收與利用，會影響到身體發育...
《英國醫學雜誌》：細糧吃太多，心臟要遭殃！成年人吃粗糧，每天應吃夠這個數！
近日，《英國醫學雜誌》發表的一項基於全球PURE研究的新分析提示，細糧吃得多的人，死亡和主要不良心血管事件即心血管死亡、非致死性心梗、中風和心衰的發生風險較高...
粗糧可以長期吃嗎？粗糧吃多了有什麼壞處？
近幾年，粗糧頻繁出現在各種保健養生文章中，的確，吃粗糧可以給身體帶來不少好處，包括促進胃腸道蠕動、減輕體重以及改善心血管功能等...
多吃粗糧好處多，做玉米麵饅頭時，多做1步，饅頭香軟不粗糙
但是同樣，也有很多人達不到這種水平，做出來的玉米麵饅頭，特別粗糙，吃起來又幹又噎，味道很不好...
北方人喝的粥，南方人喝的粥，原來差別這麼大
而南方人的粥，就豐富多彩了，海鮮粥、生滾粥、牛肉粥等等，數不勝數，南方人的粥同樣是偏清淡的，喝起來清爽，營養好吸收，而且會加入各種配料，口感和味道都更豐富...
玉米麵窩窩頭配方來了，口感香甜鬆軟，好吃不塌陷，做法超簡單
然後往盆裡倒入一小碗的麵粉進去攪拌均勻，玉米麵和白麵的比例是1：1，準備一小碗的溫水，往碗里加入3g的酵母粉，再加入一勺的白糖攪拌化開，把攪勻的酵母水倒入盆裡開始和麵，邊少量加水，邊用筷子來攪拌，然後用兩手把它們均勻的揉在一起，做這個窩窩頭...
只吃粗糧，拒絕脂肪？年輕人們，可別哪些“養生建議”給忽悠了
不過雖然粗糧很好，但切勿盲目地吃，否則會出現營養不良的問題，阻礙營養的吸收，進而導致人體抵抗力下降，由此更容易被疾病所糾纏...
粗雜糧吃得越多越好嗎？這幾類人不宜吃粗糧
3.貧血、缺鈣人群粗糧穀物中的草酸含量較高，可能會抑制鈣、鐵的吸收，因此對於缺鈣或者貧血的人來說，儘量不要隨便吃雜糧...
