減肥也能吃主食！5種食材做雜糧包，比白麵饅頭還香，蓬鬆柔軟
蒸好後出鍋就可以吃啦，這款雜糧窩頭既有紅棗的香甜，又有燕麥和藜麥的香味兒，玉米粉細膩柔軟，熱量低、飽腹感強，特別適合做減肥期的主食，一般我一頓吃一個，一上午都不會餓呢...
吃粗糧幫助降血糖嗎？醫生提醒：這2種粗糧儘量要少吃
對於高血糖或者糖尿病患者以下幾種粗糧不要食用，避免給身體帶來更多的負擔：1. 雜糧饅頭生活當中我們經常吃的都是白麵製作的饅頭，但對於粗糧饅頭他的口感會比較硬並不如白麵的好吃，所以很多的商家都會將粗麵與白麵結合起來，製作出粗糧饅頭，對於一些健...
5種生活中常見的降糖食物，糖友有口福啦！
文丨藥療君，編丨喬喬糖尿病我們都不陌生，很多人恐懼糖尿病主要是因為首先它的併發症，其次是一旦被確診了糖尿病，幾乎和所有美食說拜拜了，雖說不是絕對不能吃，但不能放肆吃也不是很嗨啊~其實在我們的生活中有很多常見食物，對於糖友來說並非“敵人”，吃...
九九重陽節，叮囑父母“三要吃、三不做”，孝心送對了老人才健康
三要吃粗糧蔬果老年人飲食應合理調配，宜多樣化，相比大米白麵，像五穀雜糧、薯類蔬菜有更高的膳食纖維，更豐富的微量元素，升糖指數低，在做主食時混入粗糧，做到“粗細搭配”，交替著吃還是有好處的...
減脂粗糧雞胸肉漢堡
By 滷蛋廚房用料雞胸肉 一塊奧爾良粉 適量粗糧包 2黃瓜 半根西紅柿 1個丘比沙拉醬 適量做法步驟1、雞胸肉切薄片加入奧爾良粉醃製半小時，我是前一天晚上醃製好冷藏起來的，這樣更入味...
天天吃粗糧，其實一直吃錯了？4種粗糧吃錯了反而不利於血糖
有些人早餐吃的即食燕麥，在熟制過程中經歷了高溫，不但損失了很多營養，而且壓成了薄薄的片，用水一燙就會軟爛，消化速度也快，所以這種燕麥是算不上粗糧...
秋天饅頭就該這樣吃，粗糧細作超美味，比表面饅頭好吃又營養
秋天饅頭就該這樣吃，粗糧細作超美味，比表面饅頭好吃又營養入秋後早晚天氣不像夏天那麼熱，偶爾蒸饅頭做早飯，現在各種吃飯方式講究粗糧，光吃傳統的精米麵，還有食物的組合，這樣就不會增加吸收黑糖蒸饅頭可以把黑糖溶解後做成麵條，但是燕麥和薏米需要提前...
每天蒸飯放一把，慢慢遠離心腦血管病、老年痴呆，你今天吃了嗎？
#三甲名醫說健康#心內科 （點選下方連結，瞭解更多養生乾貨）@騰訊醫典@人民網健康影片號適量吃些真粗糧，好處多多：1降低死亡率2019年，世界衛生組織（WHO）與紐西蘭奧塔哥大學的研究團隊對近40年來，共185項前瞻性研究和隨機對照試驗進行...
糖尿病患者不能吃饅頭嗎？醫生建議：這2種饅頭儘量少吃
糖尿病這類疾病，發病人群集中在50歲到69歲之間，因為這類的人群血管老化狀態明顯，分解速度大不如以前，血管壁變厚，很容易導致血液形成淤堵，引起心腦血管疾病發生，而老年人非常喜歡吃甜食，導致血糖沒有辦法分解，形成堆積，久而久之血糖會飆升...
女婿們注意了！過年拜見丈母孃送禮最強指南—送這4類最討喜！
最會打算姑爺買粗糧堅果，營養又存在感長很多老人在吃東西上難免有些舊觀念，比如粗糧是窮人吃的東西，比如堅果是小孩子的零食...
吃紫薯會有哪些好處？又有哪些禁忌需要我們注意？
健康減肥：紫薯和普通番薯一樣，含有豐富的澱粉、維生素和微量元素，加上容易消化，可以用作副食甚至主食食用...
當前，人們講究吃的健康，玉米麵條粗糧細作，營養價值極高
當前，人們講究吃的健康，玉米麵條粗糧細作，營養價值極高玉米麵是粗糧，常吃粗糧對身體有很大的好處，這個想必大家都知道吧...
經常吃玉米，對身體有什麼好處？提醒：這5類人還是少吃點吧
2、缺鈣的人想要補鈣的青少年或者老年人，同樣不建議吃玉米，因為玉米是屬於穀類，富含豐富的膳食纖維，飽腹感強，腸胃對玉米的消化時間長，食物殘渣在腸胃中大量堆積，會會影響腸胃對鈣質的消化和吸收，不利於人體補鈣...
