運動中的“科技與狠活”-BFRT血流限制訓練法
原理二生長激素是刺激肌肉生長的關鍵，再正常的訓練中，身體會自然放出生長激素幫助肌肉生長，但血液的作用會把這些激素沖走，所以他們不會停留太長的時間，BFR的出現可以解決這個問題，訓練帶限制靜脈血離開，也讓激素和代謝物留在肌肉中，幫助肌肉生長和...
研究揭示延緩人類骨骼肌衰老的新靶標
為了在單細胞解析度解析靈長類骨骼肌衰老的細胞分子變化規律，研究人員進一步構建了食蟹猴骨骼肌衰老的單細胞核轉錄組圖譜，系統揭示了骨骼肌組織中存在的14種細胞核型別，包括I型慢肌纖維、IIA型快肌纖維、IIX型快肌纖維、神經肌肉接頭突觸後肌纖維...
雪花牛肉多少錢一斤？
44kg（8份）谷飼雪花牛肉 冷凍 中秋禮袋¥279京東購買把雪花小牛的骨骼撐大，就先要把胃撐大，把胃撐大，骨骼自然也會撐大...
霸王為啥能舉鼎？古代猛將力士到底如何練成？
▲影視作品中的綠巨人跳躍能力驚人，能夠瞬間跳上幾百米高空而落下不受傷，換成普通人全身的骨骼和肌肉均承受不了這強大的爆發力和承受力，早就全身粉碎性骨折或摔成肉餅了在激烈的跑跳運動中，人落地時產生的衝擊力最高將近500公斤...
淺談道韻筋骨體系文練法內壯功（筋骨體系發起人）
所謂內壯功，即透過呼吸吐納和相應的肢體動作對身體內部的肌肉，筋膜，骨骼和臟腑進行搞強度的刺激與鍛鍊，從而使這些身體組織的機能，功能得以最大程度強化的功法...
我學者發現豬肉更好吃的“秘密”
科技日報訊 （李迪 陳科）近日，四川農業大學動物科技學院“豬遺傳育種團隊”在國際期刊《Nature Communications》（自然·通訊）上線上發表了針對豬重要經濟性狀——骨骼肌生長開展研究的相關論文，揭示了讓豬肉更好吃的“秘密”...
女性長肌肉難，因為她比男人少了樣東西
2、訓練方式不同，女生擔心長肌肉是多餘的健身擼鐵的人都知道，要想增大肌肉塊需要大重量的不斷刺激，讓肌肉纖維出現撕裂，透過重新修復，使肌纖維的數量和厚度得到增加...
骨骼肌是如何收縮的？3個層面為你講解
閱讀完本文後，您將獲得以下幾點資訊：骨骼肌的解剖結構骨骼肌收縮的各階段肌纖維的型別骨骼肌的解剖結構描述骨骼肌的解剖結構時，通常採用從一般到具體的方式，而更為形象的解釋是把骨骼肌的解剖結構與懸索橋的鋼纜相比較...
帶大家瞭解肌肉結構，肌肉收縮
肌原纖維的機構示意圖二肌肉收縮型別（一）離心收縮有時候被離心收縮體指肌肉在對抗負載時被拉長，有時候被形容為每次重複收縮中做負功的部分，肌肉離心動作可產生更大的力量，對肌肉圍度增大非常有幫助，但更容易造成運動肌肉損傷與痠痛...
跟著專家這麼做，告別頸肩痠痛，一條毛巾就足夠
3、兩手相碰後，動作保持5-10秒，然後再將雙手緩慢向毛巾兩端移動，復位放鬆，適當休息過後，將毛巾換一個方向，重複以上動作即可，此動作主要用於鍛鍊頸肩部及背部肌肉，以增強頸椎的穩定性...
從盆底肌結構與功能談訓練，盆底肌訓練是不是智商稅？
I I型肌纖維（這類肌纖維特點是爆發，肌力量高、反應時間快）收縮力量不足，請做盆底肌力量練習與反應練習...
跑步真的不粗腿，不信看看東京奧運會田徑運動員的好身材
長跑運動員的腿都纖細修長如果你是為了減脂去跑步，那麼每次的時間都應該在40分鐘以上，或者每次至少跑5公里，更多的去動用紅肌纖維...
