提升免疫力才是對抗病毒的根本，維持4個習慣助你“啟用”免疫力
而健康的生活方式包括少吃多餐、不暴飲暴食、合理飲食規律、科學安排時間、早睡早起等下意識，長久性堅持，會增強免疫力和抵抗力...
徒手胸肌訓練計劃，3動作每週2次，在家幫你練出結實胸肌！
調研發現67%女性對胸肌最看重的肌肉，為了讓自己更有魅力擁有強壯的形體象徵現在開始鍛鍊起你胸肌吧，下面為大家分享一組俯臥撐徒手胸肌訓練幫助在家有效的訓練好你的胸肌...
社會製造的焦慮，讓身體無所適從。這樣的方式讓你更加從容
當然，外部世界很少屈從於我們的意志它總會給我們的生活帶來一些變化為了讓我們的控制感不被粉碎我們需要學會適應讓我們改變計劃和調整預期，這種能力叫做韌性韌性是一種在適應性行為中表現出來的特質，它讓我們能夠應對意外...
父親陪跑一年，一男孩從“小胖子”變成小帥哥
記者 | 滿延坤 實習生 | 夏藝燦近日，一位河南平頂山的男士在社交平臺上分享了自己帶兒子跑步一年後前後變化的影片，瞬間收到了廣大網友的讚許，影片中，一個略微有些圓潤的小男孩在剛開始跑步的時候看起來不太情願，有些無力，而一年他後健步飛揚，身...
腰椎間盤突出患者揭秘自愈過程！專業醫師全程指導，告別腰痛腿麻
剛開始以為這種程度的腰疼躺躺就好了，但有一次和朋友約著去打了一次羽毛球，跳起來落地的時候突然發現腿像螞蟻爬那樣，從來沒有經歷過，趕緊去醫院檢查了，然後確診了腰椎間盤突出，因為突出的不是很厲害，所以醫生給開了一些骨科消炎止疼藥和活血化瘀的膏藥...
教師最容易得的四種病！這份“職業病”防護指南請收好
長期伏案導致頸椎受累教師人群除了平時上課，課前需要備課，課後還需要批改作業，由於很大一部分時間都在伏案工作，長期的低頭會造成頸部肌肉和韌帶的慢性勞損，嚴重者會導致頸椎病的發生...
深蹲好處很多，如果每天堅持深蹲，這幾點好處會不知不覺出現
提高基礎代謝率，練臀美腿在我們的生活中，可以用一個個的深蹲運動來促進女性朋友的血液迴圈，改善新陳代謝，提高我們個的代謝率，達到非常好的個減肥效果...
冬天苦練春天顯瘦 室內鍛鍊怎麼玩？
榮耀手環6 6nfc智慧運動心率 男女方屏彩顯睡眠監測2周超長續航 隕石黑 標準版【錶帶顏色可選】¥189京東購買鍛鍊效果手環手錶怎麼才能知道自己鍛鍊了有效無效...
別小瞧給孩子講故事，從小培養“故事思維”，提升孩子的競爭力
故事將有聯絡的故事情節聯合起來，組成一個個動人的故事，孩子透過講故事的方式，梳理事件發生的起因，經過，結尾，可以鍛鍊孩子在日常生活中理解能力和邏輯能力，使孩子面對現實生活時能夠擁有更好的理解能力和思考能力...
大腦最怕“餓”？常做一個動作，大腦越練越靈光，悄悄遠離腦梗
應該沒有人喜歡自己是個“笨”人，但有時候腦子確實很笨，反應遲鈍，莫名其妙的跟不上，這個大腦變笨，包括一些大腦出現死亡危機，這些都跟大腦“飢餓”有關，有時候大腦“飢餓”，會導致大腦吞噬其中的神經元，甚至出現可怕的黑洞，這些都是讓大腦變“笨”...
我們除了要學習好科學知識，還要學會如何做人，提高自身的能力
這個習慣我一直保留到初中，在每一階段開始之初就訂好相對詳盡的計劃，計劃的內容也已不單只是學習，還包括鍛鍊、娛樂、工作等，當然，在階段結束時也對這一階段的自我表現作一個總結，這能夠起自我反省的作用...
跑步前和跑步後應該注意什麼？
飯後跑步或跑步後立即進食都會引起胃酸分泌減少，影響對食物的消化，久而久之會引起胃病，一般飯後1個小時後進行鍛鍊為好，睡前跑步鍛鍊不好，睡前鍛鍊會使大腦皮層處於高度興奮狀態，產生多夢或不容易入睡的不良反應...
職場產後媽媽忘事很正常，不用擔心，調整情緒恢復產前好記憶
工作就是工作，它需要工作者對於工作內容的專注，產後媽媽這樣工作自然不可以完成自己的正常工作，甚至還會因為這種無法控制情緒導致自身產生對工作和生活的焦慮，情緒會更加不穩定，更容易忘記一部分工作內容...
慢跑技巧很重要，健身達人告訴你慢跑小奧妙，一定要多留意
下面總結了一些關於慢跑需要注意的問題：一、慢跑有哪些值得注意的問題1、訓練狀態很重要我們在進行慢跑的過程中，我們身體狀態變化是非常重要的，我們都知道，我們鍛鍊的目的就是希望能夠擁有一個健康的身體，但是不要因為一心只顧去訓練，而忘記了根本，忽...
新手怎樣抵抗健身房社恐魔咒？記住這6點，讓你在健身房來去自如
換種想法，這樣也是好事你因為身材差擔心去健身房被別人評論，其實你反過來想的話也是好事，如果你一開始身材很好，到了健身房鍛鍊那也沒什麼的，過不了幾天大家就淡忘你了，如果你一開始身材很差，但是你透過長期堅持真的改變身材了，那在健身房裡真的是會讓...