歐陽娜娜機場街拍氣質好，棉服搭修身褲時髦又保暖，身材很曼妙
黑色緊身破洞牛仔褲，修身的版型完美的勾勒出歐陽娜娜的修長美腿，小腿纖細筆直線條十分流暢，搭配長筒馬丁靴可以拉伸身體線條讓雙腿看起來更加修長...
跑後拉伸不能忘，6個基礎動作，幫你拉伸臀腿，放鬆肌肉效果更好
好的肌肉應該柔軟而富有彈性，不做拉伸會導致肌肉彈性下降，在跑步過程中肌肉會收縮，如果總是用力收縮，那麼其長度傾向於縮短，肌肉緊張度可能增加，而緩解這種緊張狀態就需要拉伸來幫助恢復肌肉緊張和彈性下降使得區域性壓力增高，代謝廢物排出不及時，使得...
如何讓自己快速在比賽後恢復更好的狀態
補水（讓尿液恢復清澈）營養（蛋白質、碳水化合物和脂肪）冷水浴（至少20分鐘）溫水浴（至少20分鐘）泡沫軸（有目的地放鬆）拉伸（有目的地放鬆）這裡需要提醒的是，如果沒有這裡提到的一些裝置工具，你僅僅用涼水沖泡也是可以達到相當的效果，但是不要在...
日常堅持6個好習慣的女生，面板煥然一新，變身“奶油肌女神”
其實女生們不需要做太劇烈的運動，平時多做一些拉伸鍛鍊，就能夠啟用我們的身體，讓面板更加緊緻美麗，像奶油一樣嫩又光滑...
易拉罐加工 易拉罐製作工藝流程
（3）同三片罐相比，二片罐具有以下優點：①外表面可全面印刷和裝潢，提高包裝效果②二片罐質輕、壁薄③罐身與罐底為一體且無接縫，力學強度高，密封性好④與罐蓋卷封作業容易⑤成型工藝簡單、成型速度快總之，二片罐與三片罐各有其特點，在實際應用中，通常...
運動時為什麼要做拉伸？這3個“好處”，經常做拉伸的人要知道
第二，讓體型變得更好看很多女運動員都喜歡在運動之後做拉伸運動，因為拉伸之後人的身體不容易長肌肉，特別是對於一些喜歡跑步的人來說，更加應該要做拉伸運動，這樣小腿才不會長肌肉...
簡單4式瑜伽，每天10分鐘，助你輕鬆消除腿部贅肉！
有關於拉伸腿部的瑜伽動作除了可以幫助我們開啟雙腿的柔韌度之外，也可以幫助我們加速雙腿的血液迴圈，從而達到燃燒脂肪、消除贅肉、美化線條的效果，而且如果長期練習的話，也能夠改善o型腿或叉型腿等難看的身材缺點...
碎片化運動健身新方式，讓你擺脫沒時間的懶惰藉口，隨時可以瘦
肩部後展拉伸拉伸作用：拉伸上臂肌肉群拉伸步驟：1、雙手交叉放到頭部後方，然後將雙臂慢慢往身體後方拉伸，要讓手臂內外側都感覺到在拉緊2、維持這種拉伸的狀態5秒後放松，休息一下再次進行拉伸...
科學養生 ▏寧練筋，不練肉！身體這幾處拉開了，病痛緩解一大半！每天幾分鐘，身手更敏捷
對此，我們除了要起來活動身體、放鬆肌肉外，還可以透過拉筋或按揉的方法來“解開”筋結、緩解病痛...
超經典的陣列知識分享，你會了嗎？快來學習吧
對於手動新增直線和圓弧的相切約束，要注意選擇圓弧時，是整個圓弧線亮起來而不是圓心高亮哦，這個小夥伴們要注意了哈因為F圓角把兩個圓角一起倒出，下方圓角由於標註時要選擇到相切位置進行標註，所以這個圓弧必須先倒出，上方圓角是處於方便，減少外部空間...
跟著專家這麼做，告別頸肩痠痛，一條毛巾就足夠
3、兩手相碰後，動作保持5-10秒，然後再將雙手緩慢向毛巾兩端移動，復位放鬆，適當休息過後，將毛巾換一個方向，重複以上動作即可，此動作主要用於鍛鍊頸肩部及背部肌肉，以增強頸椎的穩定性...
男性衰老因素菸酒排第六，第一很多男性不好意思說，你猜到了嗎？
第二名，缺乏運動生命在於運動，而現在有許多人因為工作和家庭的原因，長時間坐著而不走動，身材就會發生變形，而缺乏運動，就會讓整個人看起來非常的難看，身體衰老的速度也會隨之增加...
“中國第一黃金身材”，她只用30天竟暴瘦39斤，今曝光減肥訣竅
跟著小編一起拉伸運動 ，讓你在家也能鍛煉出好身材：1、卷腹運動首先平躺下，雙腳踩住拉力器腳踏，雙手握緊手把，拉伸至腹部固定，用腰腹的力量發力，雙腿保持挺直抬起至90°，每組20次，每天2-3組這個動作主要針對腹部的頑固肉肉，纖細腰身在家鍛鍊...
