成年人的疼痛，往往咬牙堅持
只見理療師手法嫻熟的在肌肉上抬腕落針，幾公分的銀針瞬間一大半扎進肌肉裡，皇甫感覺有點呼吸困難，深深地吸一口氣，攥緊了拳頭，眼光看向屋頂那盞白熾燈，她怕多看幾眼理療師的動作自己會逃離...
減肥怎樣才能不反彈
我們人也跟房子一樣，鋼筋是我們的骨骼、水泥是我們的肌肉，而沙子就是我們的脂肪，要想體型變得穩定而不反彈，就必須把身體練好，適當增加肌肉，當肌肉達到人體健康的水準時，人體的新陳代謝就會處在一個最佳的狀態，這時無論你吃什麼好東西都不會發胖，即使...
增肌後怎麼減脂？健身大神這樣回答
— — 練不記得從哪兒看來的答案了，說增肌後的減脂，要注重“兩減兩增”，既減少訓練重量、減少組間隔、增加組次、增加有氧...
陸衝總是年輕，腿上永遠淤青，“扭扭樂”受傷，你知道怎麼處理嗎？
陸地衝浪時身體哪些部位容易受傷陸地衝浪損傷以急性損傷為主，發生的主要型別為軟組織挫傷、關節扭傷、肌肉韌帶拉傷及關節脫位等，嚴重還可能骨折...
同樣是增肌，為什麼胖子比瘦子增肌要快？
首先，“紳士”先說一下，這種情況是有的，但是要分情況：第一種情況：一般情況下，胖子來到健身房的主要目的大多數都不是為了增肌，而是為了刷脂減肥，胖子之所以看不出肌肉線條，看不出腹肌，並不是因為胖子自身沒有肌肉，而是因為肌肉都被厚厚的脂肪給遮擋...
關於增強體質淺析
七、訓練並增強細胞、器官、人體組織活力，提高免疫力運動使細胞活躍、血流加快、體溫上升、良性激素釋放增加，輸送到人體各組織系統營養增多，並能及時吸收轉化代謝，大大增強各機體功能...
滿身肌肉，花臂紋身真喜人！
霍華德肌肉喜人，天使紋身太搶鏡：9月5日，湖人隊的新援德懷特-霍華德首次出現在球隊訓練館，從曬出的照片可以看到，霍華德赤著胳膊進行訓練...
健身練腿有何好處，一起來了解
4、促進更好的運動表現前面說到腿部是身體的大肌群，要完成一個動作、有好的運動表現，肯定要啟動大肌群做功，透過腿部訓練，你將增加更多下肢肌力幫助你應用在各項運動、突破重量限制...
為什麼絕經期女性易出現骨關節炎？可能和4件事有關，該怎麼辦？
1、生理結構特殊由於女性承擔著生育功能，生理結構跟男性完全不同，相對來說骨盆寬大且後傾，與此同時髖關節外翻角度大，加大膝關節股四頭肌夾角，出現關節外翻以及關節力線差...
有了筋膜槍，如何用對它？
以下是康復科醫生為你推薦的常用放鬆肌肉的選取適用點上斜方肌緊張會使得患者出現區域性疼痛或者痙攣，頸椎活動不適，多見於長時間的慢性勞損或者勞累所致的，可以選擇筋膜槍放鬆上斜方肌的肌腹部分，可以起到相當好解除痙攣的作用...
頭暈不適，你以為是腦梗，其實是它向身體發出的警告
因為正常的頸椎位置是最省力的，當出現頸椎關節的錯位最容易引起這個不舒服，比如酸、脹、痛3、肌肉僵硬痙攣...
卷腹的眾多訓練當中，你是否瞭解直腿卷腹？帶你學習它的動作要領
所以說了解腹部訓練的相關常識是必不可少的，那麼說到腹部訓練，可能很多人第一想到的是卷腹，今天在這裡給大家說一下卷腹訓練當中的直腿卷腹，該訓練動作的動作要領是怎樣的，以及有哪些常識我們需要了解呢...
每天堅持跑步40分鐘的人，會延緩衰老？還是會加快衰老？
肌肉會隨著年齡的增長而減少，但鍛鍊可以延緩這一過程，廣州醫科大學第一附屬醫院營養科住院醫師馮燕2016年在《健康時報》上發表文章提醒，舉腿、靠牆靜態蹲姿、啞鈴舉重、鬆緊帶牽引等阻力練習可以有效提高肌力和身體機能...
每天堅持做這幾個動作，讓你擁有好身材，養出健康易瘦體質
平板支撐鍛鍊到你的全身的肢體，以及肌肉，還有你的身體平衡能力等，堅持下來的人不僅能夠瘦身減脂，還可以保持著好看的身材曲線...
預防頸椎病、腰背痛、滑鼠手，有權威指南了！
根據《健康中國行動（2019-2030年）》提出的工作相關肌肉骨骼疾患預防控制要求，針對常見的工作相關肌肉骨骼疾患，國家衛生健康委職業健康司組織北京大學第三醫院編制了《工作相關肌肉骨骼疾病預防科普指南》，指導用人單位改善勞動條件，幫助廣大勞...