三個月減重1公斤而已！間歇性禁食效果不明顯，限制熱量是關鍵
腸道菌群重建知識與糖尿病逆轉案例整合健康之路購買專欄一、美國加利福尼亞大學舊金山分校的最新間歇性禁食研究美國加利福尼亞大學舊金山分校的研究人員對116名超重或肥胖者進行隨機試驗，分別為普通三餐飲食與間歇性禁食飲食（限制時間飲食），但是沒有限...
想暴瘦下來，其實並不難！只需牢記5個字：“2要，2不要”
如果你攝入過多熱量，零食、宵夜、啤酒不斷的話，身體的熱量消耗不完，日積月累就變成脂肪堆積於體內...
晚上睡覺若出現5種表現，有可能是血糖高了，輕視不得，需控制了
這是因為糖尿病患者晚上睡覺的時候處於無意識狀態，血糖不好會對身體的神經末梢造成傷害，那麼出現手腳發麻、抽筋現象的機率會高一些...
夏日炎炎，要抓緊補充營養，念自然建議可以多攝入這些水果！
（圖源網路）安神鎮靜劑:柑橘類、桃子柑橘類水果有特殊的水果香氣，有祛溼、開竅、提神醒腦的作用，含量較濃時還有鎮靜安神的作用，此外柑橘類水果也含有多種維生素，可補充人體所需...
無論怎麼吃都有害？研究：每天多吃一個蛋，或增加癌症死亡風險
同時，首都保健營養美食學會會長王旭峰表示，做溏心蛋但注意要選擇可生吃的雞蛋，普通雞蛋內可能有沙門氏菌感染的風險，做出溏心蛋後食用後可能會引起發熱、嘔吐以及腹瀉等症狀出現...
大部分中國人天生乳糖不耐受？還好有羊奶！
乳糖不耐受主要表現為腹脹、腹痛、排氣、腹瀉、腹鳴和嘔吐（青少年尤其常見）等症狀，通常在攝入乳糖後的半小時到兩小時內出現，其嚴重程度取決於乳糖攝入量...
急性腎炎綜合徵，急性腎小球腎炎所致最為常見，好發於3~10歲兒童
02急性腎炎綜合徵的典型症狀及伴隨症狀（一）典型症狀1、血尿包括肉眼血尿和鏡下血尿，其中，鏈球菌感染導致的腎小球腎炎或系膜增生性腎小球腎炎患者以肉眼血尿居多，小便顏色可呈深茶色或棕色，待病情緩解後，可轉變為鏡下血尿，可持續數月...
這六類食物毀智力，家長們都要看一看！
但育姐要提醒大家注意的是，常吃以下這些食物，有可能會妨礙寶寶大腦的正常發育，趕緊來看看吧~1.含色素食物研究表明，寶寶經常食用含有淡紅色素、麗春紅、誘惑紅、檸檬黃、日落黃、喹啉黃這六種人工色素，會對智力發展帶來不利影響...
空氣炸鍋會產生致癌物?專家聽了都搖頭……
朱毅則在自己的頭條文章中表示，她充分肯定空氣炸鍋的便利性和相比油炸的健康優勢，自己平時也會用空氣炸鍋烤紅薯，但這也並不意味著可以無所顧忌地去吃空氣炸鍋製作的食物...
橙子是高血脂的“催化劑”嗎？心血管醫生：這三種水果，別貪吃
醫生表示雖然水果有益於健康，但如果吃多了也可能會增加身體代謝負擔，並且有些水果中糖分含量是比較高的，長期攝入得不到有效消耗就會引發血液濃度升高，更容易增加血管堵塞風險...
暖身提神的奶茶，到底是“續命”還是“害命”？本文講出真相
除了糖分以外，脂肪的含量也是值得注意的，除了前面我們說的反式脂肪酸以外，奶茶中的脂質主要來自於奶茶的“奶蓋”，加了奶蓋的奶茶，口感確實更香濃，但加了奶蓋的奶茶，其脂肪含量也會有所提升，在調查中，脂肪含量最高的一杯奶茶中的脂肪含量高達42g，...
低“卡”年夜飯開啟福氣新生活
健康飲食開啟新年生活，面向未來，希望伴隨著時代的變化，傳統年貨的製作和家庭年菜的烹調也應當與時俱進，降低不健康的用料配比，開發更健康的過年零食，用新的飲食傳統填充春節的美味佳餚，讓過年吃出更多的“福氣”...
為什麼你老愛吃甜食？也許是得了“糖癮”，如何才能戒掉“糖癮”
但是吃糖上癮的人，他們不僅極度愛吃甜食，而且一旦開始攝入，可能就很難停下來，最主要的是，他們若是一天不吃甜食就會渾身難受，總感覺心慌意亂的，而且脾氣也會因為沒有吃糖而變得更加暴躁、焦慮，不僅如此，吃糖上癮的人，在每次攝入甜食的時候，速度也會...