日常高脂肪飲食，趕緊停！身體這6大器官承受不了……
心腦血管長時間高脂肪飲食可破壞血管內皮完整性，促進脂類物質在血管壁沉積，易生成粥樣硬化斑塊，進而導致高血壓和高血脂，同時也提高患心腦血管疾病風險...
掌握4種方法，不吃藥，平均降低10mmHg的降壓方案來了
4.髖後伸【動作要求】：受試者站立位，要求一隻腳踩住彈力帶，另一隻腳摳住彈力帶另一端，一隻手手扶座椅，保持軀幹穩定，為準備動作，開始時，臀部發力，做髖後伸動作 （或後踢腿動作），此階段要保持身體重心穩定，達到一定關節活動範圍時，緩慢放下...
研究表明：“綠色地中海”飲食更能甩掉啤酒肚，燃燒脂肪的速度是正常飲食的四倍
健康飲食（左） 地中海飲食（中） “綠色地中海”飲食（右）參與這項研究的以色列本古裡安大學的減肥專家Hila Zelicha 博士說，“減少14%的內臟脂肪，是透過簡單改變飲食和生活方式所取得的巨大成就...
得了脂肪肝，必須注意以下三個事項，讓你越活越健康！
【2】調控飲食這個調節飲食調節要包括整個的飲食結構和我們的控制的攝入量，相當一部分人是單純性脂肪肝，就是由於營養過剩導致的，如果我們能管好自己的嘴巴，調整我們自己的飲食的質和交通飲食的量，並且往往就可以控制到一半，如果我們知道自己的脂肪肝是...
納豆紅曲膠囊有什麼硬核操作，可應對生酮飲食引發的血脂偏高
由於它是一種高脂飲食方式，當人吃了大量的油膩食物後，體內的脂肪和膽固醇含量升高，當人體肝臟無法及時代謝掉這些油脂物質，當這些物質進入血液中，就會引發血脂偏高的問題，而血液中的脂肪和膽固醇含量升高時，就容易堆積在血管內壁上，形成動脈粥樣化斑塊...
2次被《柳葉刀》點名批評：“中國式飲食”造成癌症和心血管死亡
毫無疑問，這完全顛覆了我們以往對錯誤飲食模式的印象，原來，最致命的健康殺手居然隱藏的如此之深，它們不是攝入過多的糖和油脂，而是吃錯了鈉、雜糧和水果《柳葉刀》在原文中連續批評中國兩次，在具體資料的統計當中，中國因為飲食結構問題造成的心血管疾病...
吃保健品有好處嗎？適時給自己做飲食減法，談談中醫的損谷理論
損谷理論更適合現代養生現代社會大部分人不是營養不足，更多的是營養過剩，經常飽食更容易損傷人體的脾胃，所以更需要損谷這個方法，損谷也不是簡單的不吃飯，餓肚子，這是一種合理的飲食規劃，根據具體的情況控制自己的飲食量，減少脾胃的負擔，從而讓身體除...
黑人，白人胖，研究說傷害不大，中國人更應擔心，尤其是內臟脂肪
但是我們可以透過以下幾種方式減少內臟脂肪其中包括減少碳水化合物和糖分的攝入，進行更多有氧運動並增加蛋白質攝入量，補充膳食纖維，保證睡眠質量等...
人到中年，飲食上要懂得忌口，牢記3吃2不吃，否則天冷容易多遭罪
碗中打入雞蛋三個，把鍋燒熱再放油，雞蛋三個炒熟後盛出備用，菠菜清洗乾淨後，摘去老葉，切掉老根，然後切段，水開把菠菜下鍋燙十秒鐘後撈出來，控幹水分，鍋留底油，放點蔥薑蒜炒香後，把菠菜下鍋，大火翻炒30秒，然後把雞蛋下鍋，沿鍋邊淋上一圈生抽，放...
32歲體育老師，天天健身鍛鍊，最後肝病還是惡化了，只剩幾個月
而且暴飲暴食會增加人體內的自由基，而肝幫助人體清除自由基的，隨你自由基過多，肝臟就需要不停地運作，這樣就會讓肝臟的損害加重，從而導致肝病的發生...
慢性腎炎以高血壓為主的患者，應遵循這4個飲食原則，能保護腎功
優質低蛋白原則這一點是從治療腎病的主要症狀蛋白尿出發的，高血壓腎病會引發蛋白尿，當腎臟功能損傷時，補充高蛋白容易加重“蛋白尿”這一表現，所以低蛋白質飲食有利於腎病治療...
壽命“藏”在細節？長壽的人或生活中有這五種習慣，符合一種也恭喜
延長壽命因為清淡的飲食可以減輕許多身體負擔，器官老化的速度就會降低，對健康更有利，所以可以達到延長壽命的作用，其實很多長壽的人都有清淡飲食的習慣...
這5類食物被列為長高黑名單，孩子經常吃可能會抑制身高增長
二、少吃油炸類食物很多油炸類食物，比如：油條、炸雞、炸串，屬於高熱量食物，吃多了容易發胖，裡面含有大量的反式脂肪酸，膨鬆劑及色素等物質，不僅不能被人體吸收，還有可能會致癌，影響孩子的身體發育，導致長不高，出現身體疾病...
排便多少天算正常？如果你符合這三個標準，恭喜你的腸道健康
排便頻率也受飲食影響，如果經常吃富含膳食纖維的食物，一天之內排便的頻率可能會增加，而且排便的頻率也非常精細，他可以幾天內排出一次...
同一碗白米飯, 何以“汝之蜜糖，彼之砒霜”？
為此，PURE協作組在2017年同步發表在Lancet雜誌上的研究，進一步探討了應該如何攝入水果、蔬菜和豆類才能降低CVD風險...
女人想要“凍齡”很簡單，堅持做這4件事，50歲也有少女感
輕減肥的主要原理是透過飲食調整加快身體的新陳代謝，幫助我們代謝多餘的垃圾，同時這本《每週兩天輕斷食》書籍，也可以讓我們找到最適合自己的健康的輕斷食食譜...
中醫靠訴你怎樣胎教、養胎，孕婦的營養有哪些注意的事項
孕婦對於這些東西不能吃太多，像海參，鮑魚，還有龍蝦，以及深海的蛤蜊等等，因為海水的壓力很大，很冷，動物本身可以抗寒，它就比較偏熱，人吃得多了，就容易產生內熱，這種內熱會影響孩子...